В жару у многих людей пропадает аппетит, однако летом важно правильно питаться, чтобы насытить организм не только водой, но и энергией, о чем рассказала диетолог Наталья Круглова.
«В жаркое время с легкостью можно отравиться, поэтому нужно быть осторожнее с теми продуктами, которые быстро портятся. Мясные и молочные изделия должны строго храниться в холодильнике», — цитирует ее слова Pravda.Ru.
По словам эксперта, летом необходимо поддерживать водный баланс. Для вкуса в нее можно добавить сок или мяту. Определенное количество воды содержат овощи и фрукты — их также нужно добавить в рацион. Стоит озаботиться наличием белка в ежедневном меню — найти его можно в мясе птицы, рыбе и молочных продуктах.
Круглова отметила, что летом важно соблюдать осторожность в отношениях с алкогольными напитками, так как их употребление приводит к обезвоживанию, а за ним к головокружениям и головным болям.
Ранее диетолог Антонина Стародубова рассказала, как часто можно есть окрошку.
Диетолог Мухина объяснила, как за короткий срок вернуть телу стройность 
Сколько можно съесть мороженого за неделю, рассказала диетолог 
Диетолог Стародубова рассказала, как часто можно есть окрошку 
Диетолог Соломатина объяснила, какие продукты лучше есть в жару 
