Правильное питание всегда начинается с завтрака, однако не все продукты годятся для первого приема пищи, о чем в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала диетолог Евгения Фисунова.
Стремление вкусно позавтракать грозит возможным набором лишнего веса, нарушениями работы желудочно-кишечного тракта и другими последствиями. По словам эксперта, на завтрак не стоит есть продукты с обилием добавленного сахара (сладкие йогурты, мюсли и каши быстрого приготовления), вместо них лучше остановиться на натуральных йогуртах без добавок или хлопьях долгой варки.
«Если не можете без сладкого утром, выбирайте более полезные сладости: мед, варенье без сахара, сухофрукты. <…> Старайтесь отказаться от кислых соков и фруктов на завтрак, например, апельсинов и грейпфрутов — на голодный желудок они провоцируют изжогу», — заявила она.
Фисунова также посоветовала избегать готовой выпечки из магазина — торт, пирог или кекс желательно готовить самостоятельно, чтобы быть уверенным в составе блюда.
Ранее диетолог Ксения Страйкова объяснила, как заново не набрать лишний вес осенью.
