Высокая нагрузка в школе, стремительный ритм жизни в мегаполисе, информационный шум увеличивают базовый уровень стресса. Как результат — повышенная утомляемость, а порой и апатия у ребенка. Но далеко не всегда именно эти факторы — причина усталости, которая становится частью жизни. Иногда «виноваты» гормоны, дефициты нутриентов, внутренние заболевания, обнаружить которые может только врач.
Почему ребенок постоянно устает и плохо спит и что предпринять родителям, aif.ru рассказала детский эндокринолог, диетолог, нутрициолог, автор метода геймификации в терапии детского ожирения Юлия Сидорова.
Причина первая — дефицит железа
В организме человека железо активно участвует в синтезе гемоглобина. Без него невозможно нормальное течение обменных процессов и кроветворения.
Из-за неправильного питания может развиваться дефицит железа, а вслед за ним — анемия, поскольку отсутствует материал для синтеза гемоглобина. Частые симптомы такого состояния — усталость, снижение работоспособности, сонливость даже при наличии качественного отдыха. Если заметили их у подростка, стоит сделать анализ крови на уровень гемоглобина и железодефицит.
Причина вторая — недостаточность функции щитовидной железы
Болезни щитовидки редко, но могут быть причиной хронической усталости и сонливости. Правда, это далеко не единственные симптомы гипотиреоза. Обнаруживаются и другие сопутствующие признаки:
- частые запоры;
- медленный пульс;
- сухая, пожелтевшая кожа;
- умеренное повышение массы тела;
- выпадающие волосы;
- ломкие ногти;
- у девушек — нарушение менструального цикла.
Чаще всего причиной хронической усталости у детей и подростков становится аутоиммунный тиреоидит.
Стоит ли показывать ребенка эндокринологу, если он постоянно жалуется на нехватку сил, апатию? Конечно, это необходимо. Для обычного скрининга достаточно анализа на гормон ТТГ, но для постановки диагноза понадобятся и другие исследования.
Причина третья — депрессия
Если результаты анализов в пределах нормы, нужно задуматься о том, чтобы посетить психотерапевта. Возможно, у ребенка депрессия, и тогда требуется помощь узкоспециализированного специалиста.
Заболевание может сопровождаться головными болями, расстройством кишечника, проблемами со сном, жжением в области груди и другими симптомами патологий внутренних органов. В этом случае важно правильно поставить диагноз и избежать ситуации, когда ребенка лечат от невралгии, гипотиреоза или аппендицита, а корень проблемы на самом деле скрывается в нарушении психики.
Родителям стоит быть более внимательными к состоянию ребенка и показать его нескольким профильным специалистам. Это поможет избежать врачебной ошибки и найти истинную причину проблемы.
Причина четвертая — заболевания сердца, онкология
Постоянное чувство усталости, плохой сон могут быть ранними симптомами болезней сердца и онкологии. Такие случаи редки, и все же важно их не пропустить.
Сердечно-сосудистые патологии часто проявляются бессонницей. Ребенок не может уснуть, чувствует себя разбитым даже после 8-часового ночного отдыха. Такое состояние связано с тем, что сердце не работает в полную силу, из-за чего внутренние органы и системы не получают достаточно кислорода и питания. Если другие причины слабости и апатии исключены, стоит посетить кардиолога и сделать ЭКГ.
К сожалению, иногда жалобы подростка на постоянную усталость могут указывать на скрытое течение онкологии. Родители порой даже не хотят допускать подобную мысль. Но лучше провести своевременную диагностику, чтобы не упустить момент, когда лечение еще может быть эффективным.
Причина пятая — апноэ сна
Так называют паузы в дыхании во время сна, продолжающиеся 10-20 секунд, а иногда до 1 минуты. Эпизоды удушья провоцируются перекрытием дыхательных путей на уровне глотки. Среди распространенных причин — увеличенные миндалины или ожирение.
В первом случае стоит показать ребенка лор-врачу. Если провоцирующим фактором стало ожирение, нужно проанализировать режим дня подростка: когда он встает, ложится, какова продолжительность сна. Детям необходимо спать не менее 8-10 часов, чтобы организм мог полностью восстановиться. Если не соблюдать эти правила, нарушаются циркадные ритмы, организм находится в стрессе и не успевает восстановиться. Нарушается гормональный фон, происходит набор веса.
Причиной ожирения может быть и отсутствие физической активности, увлечение сладостями. Ребенок должен бегать, прыгать, плавать как можно больше: только тогда он будет здоров. Что касается рациона, обилие углеводов в меню требует для их усвоения большого количества витамина В. При его дефиците происходит снижение памяти, появляется усталость, мышечная слабость. Таким образом, один фактор может запустить целый ряд патологических процессов.
Если вы заметили, что ваш ребенок быстро утомляется и плохо спит, стоит показать его врачу. Порой симптомы, которые родители «списывают» на повышенную нагрузку, сигнализируют о серьезной проблеме со здоровьем.
