Прислушайтесь к советам Марины Степановой, профессора, заведующей отделом НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН.
Форма
Специалисты считают, что главные требования к школьной одежде — комфортность и удобный крой. Форма не должна сковывать движения, вызывать нарушение кровообращения. Ткань должна хотя бы на 50% состоять из натуральных материалов (шерсти, хлопка или вискозы). А в блузках и рубашках синтетики пусть будет не более 30-35%. Синтетика нарушает воздухопроницаемость ткани, ребёнок потеет. Это приводит к переохлаждению, а значит, риску простудных заболеваний. Не следует покупать один костюм на весь год — лучше подобрать несколько комплектов одежды: к одному пиджаку три рубашки, две юбочки (сарафан + юбка) или две пары брюк. Тогда одежда не будет надоедать и быстро изнашиваться. Продавцы школьной формы утверждают, что самые популярные расцветки сегодня — синий, бордовый, зелёный, серый.
Сменная обувь
Обязательные требования к школьной сменке:
■ невысокий каблук (его высота для школьников
■ небольшой (около 1,5 см) запас;
■ фиксированный задник, который удерживает пяточную кость и предотвращает её отклонение;
■ закрытая или полузакрытая носочная часть — это способствует фиксированному положению стопы;
■ невысокая, гибкая и нескользкая подошва. Жёсткая подошва вызывает быстрое утомление мышц, провоцирует их ослабление. Кроме того, обувь с жёсткой подошвой соскакивает при ходьбе. Проверить гибкость подошвы просто — попробуйте поднять туфли за носок, удерживая пятку. Оптимальная гибкость — 25 градусов. Обувь с излишне мягкой, легко гнущейся подошвой тоже не подойдёт — она не будет амортизировать удар пятки.
В качестве сменной обуви не годятся:
■ тапочки — мягкий задник и отсутствие ремешка не обеспечивают достаточной фиксации стопы и пятки;
■ кроссовки — они вызывают расслабление и снижение свода стопы, ноги в них будут потеть;
■ летняя обувь (босоножки или летние туфли на каблуках с зауженной носовой частью). Высокий каблук нагружает передний отдел стопы, что приводит к поперечному плоскостопию и держит икроножные мышцы в тонусе, провоцируя варикоз.
Ранец
Более 40% детей приходят в школу с нарушениями осанки, а регулярная асимметричная нагрузка на неокрепший позвоночник усиливает проблему. Важно, чтобы именно ранцы, а не портфели носили ученики младших классов — с 4 до 10 лет формируются механизмы, обеспечивающие вертикальную позу. Доказано, что ношение ранца способствует равномерному распределению нагрузки по позвоночнику. Обратите внимание на материал, из которого изготовлен ранец, — он должен быть лёгким, прочным, с водоотталкивающей пропиткой или покрытием, удобным для очистки. Ещё одно важное качество — морозоустойчивость. Большая часть рюкзаков, поступающих к нам из южных стран, с наступлением холодов становится похожа на ледяную корку. Плечевые ремни должны регулироваться по длине. Обратите внимание на их ширину — она должна быть не менее
Хорошо, если на ранце будут светоотражающие элементы — они сделают ребёнка заметнее в темноте. Оптимальный вариант — ортопедические ранцы, у которых задняя стенка уплотнена, хорошо прилегает к спине и тем самым «держит» позвоночник. Это достоинство искупает недостатки ортопедических ранцев — они более объёмны и стоят дороже, чем обычные. В ранце должно быть несколько отделений, иначе школьные принадлежности будут свалены в кучу. Ранец с учебниками не должен весить больше 10% массы его владельца. Общие рекомендации — вес школьного хозяйства для учеников начальных классов не должен превышать
Пенал
Главное требование к пеналу — прочность и жёсткость. Пластмассовые нередко раскалываются после двух-трёх падений. В мягких пеналах карандаши ломаются. В металлических коробочках письменные принадлежности гремят. Многостворчатые пеналы с тугими резиночками-держателями подойдут лишь аккуратистам — у остальных не хватает терпения раскладывать всё по ячейкам. А вытащить из тугих петель ручку или карандаш — непростая задача. Оптимальный вариант — пеналы-тубусы или пенал с одним отделением и удобной молнией, в котором помещается весь необходимый комплект принадлежностей. Сейчас продаются пеналы с полной комплектацией, оснащённые ручками, карандашами, фломастерами, ластиками. Их обычно выбирают дети тревожные и нерешительные, которые боятся попасть впросак.
Ручка
Ученикам младших классов нужна круглая ручка без граней, которая при письме с большим нажимом не будет врезаться в пальцы. Ещё одно необходимое требование — наличие резинового упора для пальцев, который уменьшает напряжение кисти при письме. У специалистов нет единого мнения по поводу ручек с ластиком, который позволяет стирать написанное. Одни считают, что они снимают внутреннее напряжение детей, которые боятся допустить малейшую ошибку, другие — что школьников нужно приучать писать набело, не допуская возможности переделки.
Как изменились первоклассники
Рост, см:
1982 год — 127,73 ± 0,53.
2003 год — 130,22 ± 0,45.
Масса тела, кг:
1982 год — 26,28 ± 0,40.
2003 год — 26,65 ± 0,53.
Окружность груди, см:
1982 год — 60,15 ± 0,32.
2003 год — 63,97 ± 0,44.
За последние 10 лет число школьников с хроническими заболеваниями возросло в 1,5 раза. Сейчас только 10% школьников можно назвать здоровыми, 50% имеют ту или иную патологию, а 40% относятся к группе риска. Наиболее часто встречаются расстройства и болезни опорно-двигательного аппарата, нервно-психические и сердечно-сосудистые нарушения, эндокринные расстройства и аллергические болезни, патологии органов системы пищеварения.
Благодарим за предоставленную информацию Наталью СКОБЛИНУ, д. м. н., завотделом НИИ ГиОЗДиП НЦЗД РАМН.
