Какой йогурт поможет обогатить микрофлору кишечника?
Отвечает врач-диетолог Анна Попович:
– Обратите внимание на срок хранения йогурта. Настоящие «живые» йогурты не могут храниться долго. Срок хранения более одного месяца говорит о наличии консервантов или о том, что йогурт подвергся обработке высокой температурой, в процессе которой погибли все полезные микроорганизмы. Надпись «йогуртер», «молочный десерт», на упаковке означает, что полезные микробы в этом продукте отсутствуют. Наличие в йогурте кусочков фруктов вовсе не означает повышенного содержания в нём витаминов. Свежие фрукты в йогурт не добавляют, вместо них производители используют варенье и сиропы. Лучше обратить внимание на йогурты со злаками, или орешками, или сухофруктами. Эти добавки содержат особые вещества пребиотики – пищу для полезных микроорганизмов, населяющих кишечник.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Йогурт вместо сладостей. Каким должен быть правильный ужин? 
Клубничный пшик. Может ли быть полезным йогурт с фруктовыми добавками? 
Не только для еды. Чем хорош йогурт как косметическое средство? 
Йогурт вместо бургера. Рейтинг полезности офисных перекусов от эксперта 
Постная колбаса — это ловушка. В чём подвох продуктов для поста? 
