Специалисты рекомендуют людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертоникам, перенесшим инсульт, пожилым людям в жару днем сидеть дома, а всем остальным не есть на ночь и не злоупотреблять спиртным, медом и салом, пишет Городской дозор.
Люди, считающие себя абсолютно здоровыми, должны быть готовы к неожиданностям. Они могут внезапно обнаружить склонность, например, к повышению артериального давления. Жара покажет вам пограничное состояние в организме человека, уверенного в своем здоровье, говорят специалисты.
Еда в период аномального повышения температуры должна быть легкой, надо есть много фруктов и овощей, выпивать минимум литр воды в день. Причем лучше всего утоляет жажду вода комнатной температуры, а не ледяная. Газировка в смысле утоления жажды хуже негазированной воды.
От спиртного нужно отказаться совсем: оно помимо других неприятных эффектов вызовет страшную жажду. «Греющие» тяжелые продукты – например, сало и мед – лучше отложить до зимы. Кроме того, категорически не стоит есть на ночь. Организму нужно охладиться, восстановить тепловой баланс, и лишние калории во сне ему ни к чему.
Как бы ни хотелось есть, не стоит покупать пищу на улице. Банальный хот-дог могут готовить в идеальной чистоте с самыми честными намерениями и из свежей сосиски, но что с ней произойдет на жаре за несколько часов, неизвестно.
Азбука жажды: прохладительные напитки от А до Я 
Влезть в купальник. 14 хитростей, которые помогут быстро похудеть 
Ученые: отдыхающие по системе «все включено» рискуют поправиться 
Шведский стол: меры безопасности для следящих за фигурой 
Четыре принципа разумной диеты: худеем к пляжному сезону 
