Какая гимнастика поможет взбодриться утром?
Если утром тяжело просыпаться, попробуйте начинать день с такой гимнастики.
Сядьте на кровати, ноги поставьте на пол. Нагнитесь вперёд, пытаясь достать руками свои ступни. Выгните спину дугой и сосчитайте до 10. Вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз. Расправьте плечи и делайте вращательные движения головой, стараясь коснуться ухом плеча. Повторите упражнение 10 раз.
Совершите пробежку на месте. «Бежать» нужно на носках, стараясь как можно выше поднимать пятки. Продолжительность бега 3–5 минут.
Дорогие читатели!
Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: aifzdorovie@aif.ru. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Для мужчин и женщин. Эффективная гимнастика для ног и живота 
Пять шагов от остеохондроза. Гимнастика для шейного отдела позвоночника 
Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружением 
Тренировка со стулом. Гимнастика для всех групп мышц 
Гимнастика с палкой. Комплекс упражнений для укрепления мышц всего тела 
