Как убрать живот?
Я не толстая, но есть проблема – живот. Устала его драпировать. Как от него избавиться?
Елена Старикова, Мытищи
Эксперт – врач-диетолог Ирина Зимина:
– Вы уверены, что у вас локальный избыток жира? А может быть, это просто дисбактериоз? Часто объёмный живот возникает из-за скопления газов. Если вы страдаете метеоризмом, обратитесь к гастроэнтерологу – лечение поможет вам «сдуться» без особых усилий. Если же газы ни при чём, то без диет и упражнений никак не обойтись.
Измените своё питание: откажитесь от легкоусвояемых углеводов (выпечки, сладостей, шоколада), а также от копчёного мяса и рыбы, сала, колбас, маринованных овощей и фруктов, чипсов, алкоголя.
Пейте воду – до 2 л в день. Но не залпом, а понемногу в течение дня. И никакой газировки! Долой пустые калории – пусть в меню будут несладкие овощи и фрукты, зелень, постные мясо и рыба. Осторожнее с перекусами – семечки, сухарики не годятся. А сочное яблоко или кусочек нежирного сыра, творога – то что надо. И конечно, больше двигайтесь. Ходите пешком, а лучше бегайте! Танцуйте! Плавайте! И вашей талии можно будет позавидовать!
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Худеем за неделю (служебная для Леовит) 
Как наладить работу кишечника? Как наладить работу кишечника? 
Какие салаты нельзя есть вместе? 
Как удержать вес после диеты? 
...Почему прибавляются килограммы после окончания диеты? ...Почему прибавляются килограммы после окончания диеты? 
