aif.ru counter
06.11.2016 17:06
1835
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как справиться с синдромом сухого глаза?

АиФ Здоровье №44. Суперномер: 99 ответов на ваши вопросы 03/11/2016
Категория:  Заболевания и лечение Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №44 03/11/2016

В конце напряжённого рабочего дня за компьютером в глаза будто песок насыпали — такая резь и боль! Что делать?

Ответ эксперта

Отвечает врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Максим Косыгин:

—  Похоже на синдром сухого глаза. Для профилактики этого синдрома выполняйте самое простое упражнение: в течение нескольких секунд часто-часто моргайте и периодически прикрывайте глаза на 5 секунд. Делайте массаж глаз, он оказывает хорошее влияние на циркуляцию крови и на нервы. И не забывайте, что вашим глазным мышцам, так же, как и любым другим мышцам тела, необходима общая физическая активность. Лучшие виды спорта для глаз — плавание, теннис, бадминтон. Они отлично тренируют мышцы глаз и воротниковой зоны.

Не поленитесь несколько раз в день выполнять следующие несложные упражнения, делать их можно прямо на рабочем месте:

1.  Зажмурьтесь посильнее и откройте глаза. Через 5 секунд повторите снова.

2.  Глубоко вдохнув, начните вращать глазами по часовой стрелке и, выдохнув, обратно. То же самое повторите с закрытыми веками.

3.  Сосредоточьтесь на каком-нибудь отдалённом объекте (не ближе 10 м), а затем переведите взгляд на предмет, находящийся поблизости. И так несколько раз. Время упражнения — 5–7 минут в день.

4.  Секунд на 30 остановите взгляд на какой-нибудь удалённой точке.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество