Как правильно отдыхать?
В последнее время ощущаю постоянную усталость. Даже выходные не помогают мне полноценно отдохнуть. Помогите!
Людмила, Королёв
Отвечает семейный психолог, арт-терапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина:
– Отдых – это своего рода искусство, которому нужно учиться. Существует несколько правил, которые помогут вам справиться с усталостью.
Обязательно давайте себе выходной как минимум раз в неделю. Но не для того, чтобы заполнить его накопившимися делами. Выходной нужен, чтобы доставить себе удовольствие. Например, выспаться, сходить на выставку, погулять, пообщаться с теми, кто вам интересен.
Постарайтесь отвлечься от привычных действий, когда вы отдыхаете. Например, если вы регулярно играете в компьютерные игры, считая их для себя отдыхом, то на самом деле это уже не отдых, а просто привычка. Не нужно отказаться от того, что вам нравится делать, надо лишь научиться воспринимать новые идеи и возможности и давать себе их реализовывать.
