14.07.2015 10:00

Примерное время чтения: 2 минуты

Как научиться концентрироваться на работе?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 28. Чудеса России 08/07/2015

Категория: Психология Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 28 08/07/2015

Ответ редакции

Отвечает Виктор Забелин, психолог, тайм-менеджер:

Вопрос-ответ

Как побороть стресс на работе?

— Для начала нужно разобраться, почему ваше внимание рассеивается. Существуют две основные причины. Первая — вы просто устали. В этом случае, чтобы сконцентрироваться, достаточно почаще делать перерывы. Например, через каждый час устраивайте себе десятиминутную передышку. В этот момент вы можете перекинуться парой фраз с коллегами, побродить по Интернету, выпить чашку чая, просто посидеть, прикрыв глаза. Если усталость сильная, перерывы нужно делать более частыми, но короткими — по 5 минут через каждые полчаса. Кстати, перерывы полезны ещё и тем, что помогают разбить выполняемую работу на этапы. Ведь иногда невозможность сосредоточиться связана со страхом перед большим объёмом дел. Разделите то, что вам предстоит сделать, на небольшие части и устраивайте передышку после каждого этапа работы. Вторая причина рассеянности кроется в потере интереса к работе. Почаще вспоминайте о том, что даёт вам ваша работа, за что вы её любите или любили раньше. Это поможет вернуть интерес к тому, что вы делаете.

Смотрите также:

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Самые интересные статьи АиФ в Telegram – быстро и бесплатно

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Новости СМИ2

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Как научиться концентрироваться на работе?

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Поиск по вопрос-ответу

Топ 5 читаемых