Как побороть лень?
Отвечает семейный психолог Мария Кузнецова.
– Конечно, для того чтобы избавиться от лени, надо прилагать определённые усилия. И скорее всего, именно этот момент вас пугает и не даёт возможности начать новую «неленивую» жизнь. Однако всё не так страшно!
Попробуйте японскую методику кайдзен, которая имеет и ещё одно название – «принцип одной минуты». «Кай» в переводе с японского – «перемена», «дзен» – «мудрость». Так вот, данная мудрость заключается в том, что вы начинаете заниматься каким-то важным и необходимым делом каждый день. Но ровно одну минуту. За минуту любое дело не успеет вам надоесть. Через некоторое время, например через неделю, увеличьте этот срок до пяти минут. Потом доведите до получаса и так далее.
Так постепенно уходит чувство беспомощности, вы обретаете уверенность в своих силах. Выученные новые иностранные слова, тающая на глазах гора невыглаженного белья. Сколько прекрасных начинаний и свершений может вырасти всего из одной минуты!
