25.01.2016 00:04

Примерное время чтения: меньше минуты

Как избежать боли в спине после работы на даче?

АиФ на Даче №1-2. Ягода-малина: эксклюзивные «замороженные» рецепты 13/01/2016

Категория: Физкультура и фитнес Вопрос-ответ из газеты: АиФ на Даче №1-2 13/01/2016

Ответ эксперта

Отвечает Алексей Новиков, врач-вертебролог:

Статья по теме

Дачные травмы. Как в огороде не навредить позвоночнику

– Избегайте любых движений, провоцирующих боль: наклонов туловища вперёд и назад, поворотов, длительного сидения. При ходьбе обязательно надевайте широкий кожаный или эластичный корсетный пояс. Если таковых под рукой не нашлось, зафиксировать больную спину можно также плотно стянутым полотенцем или обыкновенным солдатским ремнём.

Можно пару минут повисеть на турнике. Упражнение повторяйте трижды в день. Уже после нескольких раз вы почувствуете заметное облегчение.

Облегчить страдания поможет приём анальгетиков, разогревающие мази или перцовый пластырь. Если же эти средства не помогают, не тяните, обратитесь к врачу!

Смотрите также: Что делать, если сводит судорогой ноги? →

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Самые интересные статьи АиФ в Telegram – быстро и бесплатно

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Новости СМИ2

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Как избежать боли в спине после работы на даче?

Также вам может быть интересно

Поиск по вопрос-ответу

Топ 5 читаемых