aif.ru counter
25.01.2016 00:04
1440
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как избежать боли в спине после работы на даче?

АиФ на Даче №1-2. Ягода-малина: эксклюзивные «замороженные» рецепты 13/01/2016
Категория:  Физкультура и фитнес Вопрос-ответ из газеты: АиФ на Даче №1-2 13/01/2016
Ответ эксперта

Отвечает Алексей Новиков, врач-вертебролог:

– Избегайте любых движений, провоцирующих боль: наклонов туловища вперёд и назад, поворотов, длительного сидения. При ходьбе обязательно надевайте широкий кожаный или эластичный корсетный пояс. Если таковых под рукой не нашлось, зафиксировать больную спину можно также плотно стянутым полотенцем или обыкновенным солдатским ремнём.

Можно пару минут повисеть на турнике. Упражнение повторяйте трижды в день. Уже после нескольких раз вы почувствуете заметное облегчение.

Облегчить страдания поможет приём анальгетиков, разогревающие мази или перцовый пластырь. Если же эти средства не помогают, не тяните, обратитесь к врачу!

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество