Примерное время чтения: меньше минуты
1502
Как избежать боли в спине после работы на даче?
Категория:
Физкультура и фитнес
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ на Даче №1-2 13/01/2016
Отвечает Алексей Новиков, врач-вертебролог:
Статья по теме
Дачные травмы. Как в огороде не навредить позвоночнику
– Избегайте любых движений, провоцирующих боль: наклонов туловища вперёд и назад, поворотов, длительного сидения. При ходьбе обязательно надевайте широкий кожаный или эластичный корсетный пояс. Если таковых под рукой не нашлось, зафиксировать больную спину можно также плотно стянутым полотенцем или обыкновенным солдатским ремнём.
Можно пару минут повисеть на турнике. Упражнение повторяйте трижды в день. Уже после нескольких раз вы почувствуете заметное облегчение.
Облегчить страдания поможет приём анальгетиков, разогревающие мази или перцовый пластырь. Если же эти средства не помогают, не тяните, обратитесь к врачу!
Смотрите также: Что делать, если сводит судорогой ноги? →
Что делать, если вы не можете стоять и сидеть из-за боли в спине? 
Иногда она возвращается. Почему боль в спине становится хронической 
Почему хрустят суставы? (часть 4) 
Как сделать растирку для больной спины? 
Как прогреть поясницу? 
