Примерное время чтения: 1 минута
4470
Где взять «хороший» холестерин?
Категория:
Заболевания и лечение
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье № 20 16/05/2017
Недавно узнала, что есть не только вредный холестерин, но и полезный. Что это за разновидность такая? Чем он полезен и где его взять? Может, нужна какая-то особая диета?
Нина, Казань
Отвечает главный врач ГКБ № 71, доктор медицины США, кандидат медицинских наук Александр Мясников:
– «Хороший» холестерин, или липопротеины высокой плотности, чистит сосуды от бляшек, переносит излишки «плохого» холестерина в печень, где из него образуется желчь. «Хороший» холестерин содержится во многих продуктах, но больше всего его в авокадо и рыбе, особенно жирной. Устройте себе два рыбных дня в неделю, и это уже положительно повлияет на ваш липидный обмен.
Смотрите также: Что такое «неалкогольный жировой гепатоз»? →
