При каком освещении лучше работать за компьютером в темное время суток?
Отвечает врач-офтальмолог Маргарита Левина:
Что касается самой лампочки, самое комфортное для глаз освещение даст галогенная, если вы пользуетесь обычной, ее мощность не должна превышать 40 ватт. Разумеется, светильник не должен отбрасывать блики на монитор.
Но даже идеальное освещение не спасет глаза от усталости, если напряженно работать у монитора без перерыва. Вовремя снять утомление поможет правило «20 на 20», то есть через каждые 20 минут работы – 20 секунд отдыха, взгляд нужно перевести в самое дальнее место комнаты или посмотреть, что там за окном, за горизонтом.