Примерное время чтения: 1 минута
7385
При каком освещении лучше работать за компьютером в темное время суток?
Категория:
Уют
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье №48 27/11/2014
Отвечает врач-офтальмолог Маргарита Левина:
Статья по теме
Планшет – хуже телевизора! Как сохранить зрение ребёнка?
Что касается самой лампочки, самое комфортное для глаз освещение даст галогенная, если вы пользуетесь обычной, ее мощность не должна превышать 40 ватт. Разумеется, светильник не должен отбрасывать блики на монитор.
Но даже идеальное освещение не спасет глаза от усталости, если напряженно работать у монитора без перерыва. Вовремя снять утомление поможет правило «20 на 20», то есть через каждые 20 минут работы – 20 секунд отдыха, взгляд нужно перевести в самое дальнее место комнаты или посмотреть, что там за окном, за горизонтом.
