Может ли недостаток дневного света стать причиной лишнего веса?
Отвечает врач-диетолог Галина Дегтярева:
– Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D. Его дефицит приводит к тому, что в организме вырабатывается меньше лептина – гормона, ответственного за наш аппетит. Из-за этого сигналы о насыщении во время еды приходят в мозг с задержкой, человек переедает и, естественно, набирает килограммы. Это подтверждает эксперимент, который несколько лет назад провели российские ученые. Они обследовали болеее ста человек с ожирением, у 70% из них был обнаружен дефицит витамина D. Участникам исследования предложили принимать его, не ограничивая себя в пище. Через два месяца большинство испытуемых начали сбрасывать вес.
При выраженном ожирении желателен прием именно аптечных витаминов. Подкожный жир способен поглощать витамин D, поэтому у тучных людей его дефицит более выраженный. При небольшом избытке веса можно просто чаще гулять в солнечную погоду. Это не только насытит организм витамином, но и поможет потратить часть калорий.
