...С чего начать закаливать ребенка?
Отвечает врач-педиатр, ведущий научный сотрудник НЦЗД РАМН, доктор медицинских наук Маргарита Кузнецова:
Первый этап – закаливание носоглотки: за 30–40 минут до еды ребенок должен прополоскать горло кипяченой водой, а затем выпить 50–100 г отвара шиповника (все жидкости – комнатной температуры). Через несколько дней после начала процедур можно предлагать небольшие кусочки мороженого.
Второй этап – закаливание рук и ног: умывание рук от кончиков пальцев до локтя прохладной водой,
холодные и контрастные ванночки для ног.
Третий этап – воздушно-контрастное закаливание: попеременный переход ребенка из теплого помещения в холодное.
Четвертый этап – водно-контрастное закаливание.
Разница температур при контрастных процедурах сначала должна составлять не более 5 °C, и только за 2 месяца ее можно постепенно увеличить до 20 градусов. Находиться в холодном помещении надо по времени в 2 раза меньше, чем в теплом, это же правило верно и для водных процедур.
