...Что можно на диете?
Соблюдать диету в 900 ккал возможно только в клиниках лечебного питания под постоянным наблюдением врача. «В среднем потребность в калориях для женщин - 2000-2200 ккал в сутки. Если есть избыточный вес, она должна быть сокращена до 1500-1800 ккал. В любом случае калорийность не должна быть ниже 1200 ккал в сутки», - предупреждает Анатолий Бритов, профессор ГНИЦ профилактической медицины.
Многие советуют не есть после 6 часов вечера. А как это сделать, если я только с работы в 7 прихожу и хочу есть?
Имеется в виду, что последний приём пищи должен быть не позднее чем за 3-4 часа до сна, поэтому если вы ложитесь спать в 23 часа, то вполне можете позволить себе лёгкий ужин в 19-20 часов. При этом надо помнить, что в течение дня надо не голодать, а есть 4-5 раз небольшими порциями и обязательно не забывать про завтрак.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Ужинать только до 18.00? ...Ужинать только до 18.00? 
Что съесть на ночь? Что съесть на ночь? 
...Если пить на ночь кефир, похудеть не получится? ...Если пить на ночь кефир, похудеть не получится? 
...Как справиться с чувством голода? ...Как справиться с чувством голода? 
