Сон менее шести часов в сутки приводит к повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти, предупредил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко.
На форуме «Здоровое общество» глава Минздрава обратил внимание, что люди, которые спят менее шести часов, имеют на 48% более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, на 30% более высокий риск ранней смерти.
Также ученые продолжают изучать, как недостаток сна влияет на когнитивные функции и процессы памяти. Мурашко в презентации указал, что малое количество часов сна снижает производительность труда на 40%.
По словам министра, физическая нагрузка продолжительностью 20 минут в день снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Также он подчеркнул, что низкая активность ассоциирована с ожирением, которое повышает риски развития 12 видов рака.
Кроме того, если снизить общий объем красного мяса в рационе в пользу овощей, можно предотвратить более 50% случаев рака толстого кишечника. Отказ от алкоголя позволит предотвратить почти 80% случаев рака печени, добавил он.
Ранее Мурашко признался, что ему нужно избавиться от лишнего веса.
