Врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов объяснил, почему недостаток сна может привести к серьезным последствиям для здоровья человека. Он рассказал об этом в беседе с Pravda.Ru.
Кутушов отметил, что у людей, работающих в ночное время суток, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и депрессии. Это связано с тем, что во время сна в организме происходят процессы по укреплению иммунной системы, восстанавливаются мышцы, а также укрепляется психическое здоровье. Однако у людей, выделяющих мало времени на сон, эти процессы нарушаются.
«Последствия недосыпа для организма могут быть очень серьезными. Человек может испытывать усталость, раздражительность, нарушение памяти и концентрации внимания. Кроме того, недостаток сна может привести к повышенному риску развития онкологических заболеваний», — предупредил Кутушов.
Врач добавил, что если работа в ночное время неизбежна, необходимо правильно распределить время труда и время отдыха. Помимо этого, нужно обратить внимание на питание и заниматься физическими активностями. В таком случае получится не только сохранить здоровье, но и повысить эффективность работы.
Ранее сомнолог Котенков рассказал, что недостаток сна также приводит к росту тревожности, снижению самооценки и настроения.
Бессонная ночь налицо. Дерматолог рассказала, как скрыть следы недосыпа 
Сомнолог Котенков рассказал, как недосып негативно влияет на жизнь человека 
Бессонница повышает риск инсульта. Чем еще недосып опасен для мозга? 
Аналитики НАФИ оценили переплаты невысыпающимся россиянам 
