Недосып может стать причиной появления депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний, а также повлиять на снижение иммунитета. Об этом сообщает Москва 24 со ссылкой на врача-терапевта Алексея Хухрева.
Он отметил, что во сне многие физиологические процессы идут гораздо интенсивнее, чем во время бодрствования. Кроме того, в глубокой фазе сна вырабатываются определенные гормоны. Например, гормон роста соматотропин, уточнил терапевт. При этом сон обнуляет накопленный в течение дня негатив.
«Во сне мы должны сбросить мышечный зажим, расслабиться», - сказал Хухрев.
Нарушение продолжительности сна и его глубины приводит к тому, что человек не высыпается и чувствует себя неотдохнувшим, объяснил терапевт. Недосып также может стать причиной появления тревожности, увеличения частоты депрессий и тревожно-депрессивных расстройств.
Недосып у упитанных людей увеличивает риск возникновения инсультов из-за прерывистости сна, ночных пробуждений и отсутствия его глубины, заключил эксперт.
Ранее нутрициолог Иоланта Лангауэр рассказала, что избежать переедания после недосыпа поможет употребление на завтрак пищи, богатой белками и жирами.
