Новости по теме: фазы сна
Почему мы просыпаемся в 3 часа ночи?
07.08.2026 18:20
Главный виновник – дневной стресс.
Вы наверно слышали, что плохой сон повышает риск развития болезни Альцгеймера в будущем. Но в реальности все оказалось сложнее. Одним вредит лишь недостаточный сон, другим — долгое ворочание перед засыпанием, для третьих фактор сна не очень важен
Здоровая жизнь
Чтобы в течение дня быть бодрым, работоспособным, веселым, нужно выспаться. Говорят, что для этого важно ложиться до 12 часов ночи и в одно и то же время. Тогда вырабатываются все нужные гормоны, сохраняются глубокие стадии сна. Здесь верно не все.
Здоровая жизнь
Какие бывают фазы сна?
26.03.2024 15:07
Разговоры во сне, ночные кошмары и лунатизм происходят на конкретном этапе ночного отдыха.
