Врачи дали рекомендации по поведению в жару, которые помогут минимизировать вред для здоровья от аномальных температур, пишет РИАМО.
Так, в жаркую погоду надо пить по чуть-чуть каждые 15 минут, отдавая предпочтение воде, а сладкой газировкой злоупотреблять не стоит. Также нужно ограничить употребление алкоголя и курение, так как вредные привычки негативно действуют на сердечно-сосудистую систему, которая подвергается на жаре дополнительной нагрузке.
От плотных обедов и ужинов тоже стоит отказаться, заменив фастфуд или шашлык окрошкой или гаспачо.
Для прогулок врачи советуют выбирать легкую, светлую одежду из натуральных тканей, а также не забывать про головные уборы. Несмотря на высокую температуру воздуха, носить маски по-прежнему необходимо из-за пандемии коронавируса, но в такую погоду их нужно часто менять.
Ранее в Гидрометцентре предупредили, что июль в России начнется с аномальной жары. В Поволжье и на Урале столбики термометров поднимутся на семь-восемь градусов выше нормы, а в Якутии – на четыре-шесть градусов.
Ранее АиФ.ru писал, как правильно принимать душ во время жары.
Как лечить ребенка в жару? 
Плюс до бесконечности. Простые правила поведения в жару 
Врач рассказала, сколько воды нужно пить в жаркую погоду 
Врач рассказал об опасных способах утоления жажды в жару 
Татьяна Батышева рассказала, как правильно кормить детей в жару 
