Хронотип сам по себе не определяет интеллект, творческие способности, характер или будущий профессиональный успех человека, рассказала KP.RU психолог Анастасия Процветова.
По её словам, склонность раньше или позже засыпать и просыпаться действительно существует и зависит от генетики, возраста, светового режима и образа жизни. При этом между ярко выраженными совами и жаворонками есть множество промежуточных вариантов, которые иногда называют «голубями».
Исследования не подтверждают устойчивого преимущества сов в интеллекте или творческих способностях. Нет убедительных доказательств и того, что вечерний хронотип сам по себе делает человека успешнее или богаче. При этом анализ исследований среди школьников и студентов показал небольшое преимущество утреннего хронотипа в учебной успеваемости.
Гораздо большее значение имеет совпадение режима человека с его биологическими часами. Некоторые задачи люди лучше выполняют в оптимальное для своего хронотипа время, а регулярная необходимость жить в противоречии с собственным ритмом может приводить к недосыпу и снижению работоспособности.
У вечернего хронотипа в исследованиях также обнаруживали связь с повышенной вероятностью диабета второго типа, однако Процветова подчёркивает, что речь не идёт о прямой причинно-следственной зависимости. На результат влияют сон, питание, физическая активность и другие особенности образа жизни, поэтому полезнее учитывать собственный хронотип при организации сна и нагрузки, чем пытаться определить, какой из них «лучше».
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
