Профилактикой депрессии является восстановление жизненного баланса, сообщил в эксклюзивной беседе с aif.ru психолог Сергей Ланг.
Специалист отметил, что каждый человек должен следить за тем, чем он занимается в течение дня и как себя подпитывает.
«Важно правильно распределять время, уметь отказывать и делать выбор в пользу себя, не боясь кого-то обидеть. Этому, безусловно, нужно учиться. Очень важно, чтобы человек минимизировал стресс. Например, он мог целый день ничего не есть или поел лишь один раз, когда вечером вернулся домой, или человек мог целую неделю не высыпаться, а потом отсыпается за все дни в выходные. От этого нужно уходить», - пояснил Ланг.
Психолог подчеркнул, что жизнь должна быть сбалансированной.
Ранее психолог Ланг назвал неочевидные причины депрессии.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
