В № 43 «АиФ» мы рассказали, какими способами продлить жизнь минимум до 100 лет планируют российские врачи. А какие планы у их коллег из КНР? На днях министр здравоохранения КНР Чэнь Чжу с помпой анонсировал специальную государственную программу здоровья «Долголетие». Как предполагается, именно с её помощью к 2050 году средняя продолжительность жизни китайцев достигнет… 100 лет. Хотя уже сейчас Поднебесная уступает по числу «аксакалов» только Японии, а в целом граждане страны живут 72 года - на 20 лет больше, чем в конце правления Мао Цзэдуна.
«Наборы долголетия»
Реформы идут уже давно. В городах КНР всюду можно видеть площадки для занятий пожилых людей гимнастикой ушу. Вечерами (что крайне необычно для нас) они собираются там же, дабы танцевать под музыку и заниматься дыхательной гимнастикой цигун. С 1992 г. действует программа «Золотое двадцатилетие»: рабочим заводов и фабрик на семинарах объясняют, что в период с 40 до 60 лет человек уже не может жить прежней «разгульной» жизнью. Он обязан пить в два раза больше жидкости, есть максимум 15 г соли в день, потреблять 2 килограмма овощей и фруктов за неделю и спать 8 часов в сутки. В результате, как утверждают китайские врачи, им удалось в два раза снизить заболеваемость атеросклерозом. Что же особенного в «Долголетии»? В первую очередь Китай хочет перенять опыт Финляндии, куда на протяжении последних лет выезжали бригады докторов, изучая причину снижения смертности от инфарктов. Выяснилось, что это произошло благодаря всеобщей популяризации спортивной ходьбы: теперь в КНР планируют производить палки для подобных прогулок и объяснять пенсионерам, как важно для здоровья больше ходить.
- С целью сбалансирования питания пожилых людей китайские власти собираются в 2017 г. открыть огромную сеть магазинов с продуктами для пенсионеров, - сообщает журналист South China Morning Post Джереми Эрнст Чанг. - Цены там будут снижены, и это привлечёт людей. Проблема в том, что пожилые китайцы обожают жирную свинину (символ богатства и удачи) и практически не едят творог, где содержится много кальция. В магазинах консультанты будут советовать диетические и молочные продукты, продлевающие жизнь старикам, показывать, какие овощи и фрукты наиболее важны для правильного питания, предлагать «наборы долголетия» из бобов, кукурузы и помидоров. Главная мысль, которую требуется донести: дожить до ста лет можно достаточно вкусно, для этого не требуется изнурять тело множеством диет.
Как вялить ящериц
Со следующего года на ТВ Китая появятся и «курсы долголетия». Там старики из регионов с наибольшим числом долгожителей (Тибет и провинция Гуанси) начнут по три часа в неделю делиться опытом, рассказывая китайцам о здоровой старости. Знаменитая 104-летняя бабушка Хуан Макань (уроженка уезда Бама) будет вести программу «Работа», объясняя, где и как старикам лучше трудиться, чтобы сохранить физическую форму и заработать на жизнь. Последнее актуально - ведь в Китае пенсию получают только госслужащие. В то же время и в провинции Гуанси, и в Сычуане я встречал множество восьмидесятилетних крестьян, работающих в поле. Предполагается, что власти КНР вскоре разработают «программу занятости», чтобы обеспечить миллионы стариков (при желании, конечно) необременительной, но оплачиваемой работой. В планах «Долголетия» и создание психологической службы, которая с помощью психологов будет помогать улаживать конфликты в семьях между представителями старшего и младшего поколения. В общем, Китай подходит к этому очень серьёзно, и результаты есть уже сейчас - 90 процентов (!) китайских пенсионеров считают, что в старости им живётся лучше, нежели в молодые годы. Министр здравоохранения КНР Чэнь Чжу также обещает, что полномочия Государственного управления традиционной медицины будут расширены: с 2016 г. тысячи «народных лекарей» направят в деревни, чтобы те не только лечили, но и учили крестьян сбору лекарственных трав, а также как правильно вялить… ящериц.
«Надо быть счастливым»
- Многие люди считают: жить долго можно лишь в строго определённых местах - в горах, где чистый воздух, либо у моря, - говорит долгожительница Хуан Макань. - Однако в том же Шанхае, до предела загрязнённом городе, насчитывается больше двухсот долгожителей. Когда я появилась на свет, китайцы жили в среднем сорок лет - многие умирали от болезней, от рабского труда. Самое главное, что должно быть в «Долголетии», - это счастье. Ведь мало достичь возраста в сто лет, надо прожить их счастливо. Сотни людей доживают до ста, мучаясь от болезней, передвигаясь на костылях либо не вставая с постели. Весь смысл увеличения срока жизни китайцев - десятилетия подряд оставаться здоровыми. Иначе и пробовать не стоит.
Ну что тут скажешь? По сути, жизнь пожилых людей у нас мало кого интересует. Выйдут на пенсию - сидят перед телевизором либо забивают «козла» во дворе, хотя подобный образ жизни как раз её и укорачивает. Не говоря уж про алкоголь и курение. В Китае старика с сигаретой встретишь очень редко (все долгожители не курят), а с водкой - ещё реже, в Поднебесной употребляют пиво, да и то одну-две бутылки за присест. Эксперты считают, что старение населения вредно для экономики, но, как мы видим, КНР это не волнует: китайцы сознательно идут на создание государства здоровых столетних стариков, которые смогут долго работать и сами себя обеспечивать. Добьётся ли Китай успеха к 2050 году? Сказать сложно, но размах впечатляет. И «курсы долголетия», и специальные супермаркеты, и площадки для гимнастики, и десант «народной медицины» в деревни, и спортивная ходьба, и особая диета, и программа трудовой занятости для пенсионеров. В России же кое-как с помощью программы материнского капитала сумели поднять рождаемость, а вот с долголетием не очень. И тут китайский опыт мог бы здорово пригодиться. Было бы желание.
Путешествие в Китай. Вершина Поднебесной дарует богатство и долголетие 
«Три кита» здоровья и долголетия 
Замедлить старение. Что поможет человеку дожить до 100 лет? 
Учимся жить дольше. Как продлить молодость 
Парадоксы долголетия 
