Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила, в каких витаминах и минералах нуждаются мужчины, так, по её словам, пожилым мужчинам для профилактики переломов необходимо контролировать уровень кальция и фосфора.
Кроме того, специалист подчеркнула, мужчинам нужно больше витаминов и минералов, чем женщинам. В частности, это связано с тем, что у них заметно увеличивается расход полезных веществ во время высокой физнагрузки.
«При активном росте в юношеском возрасте их также требуется больше», - сказала эксперт в беседе с RT и отметила, что, например, витамин D крайне важен для образования тестостерона, отвечающего за потенцию и регулирующего способность к деторождению.
Помимо этого, недостаток данного витамина оказывает негативное влияние на общее самочувствие и настроение.
Отмечается, что специалисты изучили результаты анализов по основным витаминам, минералам и микронутриентам, которые мужчины сдавали в прошлом году. Выяснилось, что дефицит витамина D был выявлен у каждого второго.
Начиная с 56 лет показатели уровня кальция и фосфора, которые необходимы для профилактики переломов, снижены. Нехватка кальция зафиксирована у каждого десятого мужчины старше 65 лет.
Врач подчеркнула, что для выбора эффективной дозировки препарата следует провести диагностику и проконсультироваться со специалистом.
Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, что смеси из сухофруктов, свежих фруктов и орехов благоприятно влияют на сосуды, а также обладают противовоспалительным и мочегонным эффектом.
В свою очередь диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва сообщила, что цельнозерновой хлеб является полезным продуктом, особенно для пожилых людей.
