Татьяна Минина

Едим и худеем. Какими должны быть правильные разгрузочные дни

23:37 16/05/2018 Комментарии (0)

Впереди лето, мы мечтаем об отпуске и задумываемся о том, как успеть привести фигуру в норму. Садимся на диеты, голодаем, изнуряем себя фитнесом. Между тем есть куда более безопасный и не менее действенный способ похудеть – разгрузочные дни.

Поделиться: ЕЩЕ

Не боли, спина! 6 упражнений, которые разблокируют спину

23:46 26/04/2018 Комментарии (0)

Ощущение скованности и болезненности в пояснице после долгого сидения за компьютером или, наоборот, активной работы на даче знакомо многим.

Поделиться: ЕЩЕ

Не спится? Дышите! Избавляемся от бессонницы при помощи упражнений

23:19 29/03/2018 Комментарии (1)

Причин бессонницы множество: это и стресс, и проблемы со здоровьем, и нарушение режима дня. Пока дело не дошло до снотворных таблеток, помогите себе заснуть при помощи дыхательных упражнений.

Поделиться: ЕЩЕ

Неустойчивая гимнастика. Прорабатываем мышцы непривычным способом

23:58 28/02/2018 Комментарии (0)

Неустойчивая опора — отличный способ проработать мышцы непривычным и очень эффективным способом. В клубах тренировки проводятся на специальных качающихся и надувных платформах, но дома тоже есть чем их заменить!

Поделиться: ЕЩЕ

Избавляемся от лишнего. Упражнения, которые помогут сделать фигуру стройной

23:50 01/02/2018 Комментарии (0)

Подумываете об упражнениях, которые помогут растрясти накопившийся жирок и сделать фигуру стройной? Этот комплекс можно делать каждый день!

Поделиться: ЕЩЕ

Управляемая гибель клеток: от исследований — к практике

00:19 01/02/2018 Комментарии (0)

Преждевременное старение, хронические болезни, неизлечимые заболевания, повреждение органов... Как восстановить человеческий организм до идеального состояния?

Поделиться: ЕЩЕ

Не дай отложиться лишнему. Как сжечь калории после праздничного застолья?

23:54 26/12/2017 Комментарии (0)

Новогодние праздники – непременная череда обильных застолий. Как помочь себе не набрать лишний вес?

Поделиться: ЕЩЕ

Все в партер! Работаем над проблемными зонами

23:48 14/12/2017 Комментарии (0)

В партерной гимнастике все упражнения выполняются на полу в положении сидя, лёжа, на боку, стоя на четвереньках. Эти упражнения помогут привести в порядок проблемные зоны.

Поделиться: ЕЩЕ

Фигура в порядке! Упражнения на каждый день

23:27 30/11/2017 Комментарии (0)

Решили привести фигуру в порядок? Тогда этот простой и удобный комплекс — для вас! Но чтобы был заметен результат, выполнять его нужно ежедневно.

Поделиться: ЕЩЕ

Движения для настроения. Упражнения, которые помогут согреться осенью

23:44 09/11/2017 Комментарии (0)

В сезон холодов и дождей можно, конечно, согреться пледом и глинтвейном. Но куда полезнее для здоровья и фигуры сделать это с помощью физических упражнений.

Поделиться: ЕЩЕ

Лепим фигуру. Гимнастика для всего тела

23:41 19/10/2017 Комментарии (0)

Как взбодриться хмурым осенним днём? Конечно же, при помощи физкультуры!

Поделиться: ЕЩЕ

Физкультура по возрасту. Когда и сколько заниматься?

23:54 01/10/2017 Комментарии (0)

Физические упражнения полезны в любом возрасте. Однако подбирать их нужно, исходя из ваших физических возможностей.

Поделиться: ЕЩЕ

Для мужчин и женщин. Эффективная гимнастика для ног и живота

23:52 21/09/2017 Комментарии (0)

Стройные ноги и плоский живот – кто об этом не мечтает? Наши упражнения помогут подтянуть именно эти части тела!

Поделиться: ЕЩЕ

Тренировка со стулом. Гимнастика для всех групп мышц

23:46 07/09/2017 Комментарии (0)

Стул – отличный тренажёр. Помогает разнообразить занятия спортом и делает упражнения более эффективными!

Поделиться: ЕЩЕ

Гимнастика с палкой. Комплекс упражнений для укрепления мышц всего тела

23:50 31/08/2017 Комментарии (0)

Гимнастическая палка — лёгкая или утяжелённая — универсальный снаряд для проработки мышц всего тела! В качестве гимнастической можно использовать любую палку: от хозяйственной до найденной в лесу.

Поделиться: ЕЩЕ

Топ 5 читаемых