Они старательно выполняют «ласточку», приседания, упражнения на укрепление пресса и спины, занимаются с гантелями. Мужчины подтягиваются на турнике.
«У тебя всё получится»
Отдельной строкой идут упражнения на растяжку – их делают с чувством, толком и расстановкой. И подбадривают друг друга: «У тебя всё получится!» И внимательно слушают своего тренера, мастера спорта Христофора Владимировича Апина.
Эти занятия на открытом воздухе начались в районе в прошлом году в рамках программы «Московское долголетие» и сегодня пользуются у жителей Ново-Переделкина заслуженной популярностью.
«Я всегда с особым чувством сюда спешу, – рассказывает Христофор Апин. – Знаю, что меня ждут. Ученики отличаются пунктуальностью. Обычно приходят заранее, так что успевают между собой новостями обменяться. Они приходят действительно заниматься. Понимают, что всё это для себя, потому очень стараются. Некоторые в начале лета наклоны с трудом делали, а сейчас у них такой прогресс – хоть на Олимпиаду отправляй».
А участники тренировки тем временем продолжают заниматься. Вот одна из учениц делает упражнения на укрепление спины. Рядышком её внучка – тоже пытается повторять задание тренера.
После занятий знакомимся – Наталье Васильевне Панченко 73 года, на занятия ходит уже месяц. «В молодости я занималась гимнастикой, – объясняет она. – Но потом начались другие заботы, и к спорту уже не возвращалась. И вот появилась возможность укрепить организм благодаря регулярным физкультурным занятиям. И 4-летнюю внучку Елизавету приобщила, теперь иногда с ней прихожу. Знаете, строгое расписание как-то мобилизует, что ли. Важно, что наш руководитель профессионал. С каждым найдёт общий язык, подбодрит, покажет, как правильно делать упражнение. И ещё он удивительно спокойный. И это его спокойствие передаётся и нам. Так что так и запишите: планирую сюда приходить и дальше».
Сегодня уже несколько сотен тысяч людей занимаются в кружках «Московского долголетия», и конечно, программа влияет положительно на психологическое и физическое здоровье
«Движение – это жизнь!»
Делится впечатлениями и 73-летний Сергей Иванович Балаян: «Занимаюсь с прошлого года. Нравится, что всё происходит на свежем воздухе. Чувствовать себя стал бодрее. Занятия стараюсь не пропускать».
До пенсии Сергей Иванович 29 лет работал пилотом на гражданских самолётах. Привык к тщательности в работе и ценит тренера за такой же тщательный подход к делу.
Одни пенсионеры узнают о занятиях в учреждениях соцзащиты. Другие, увидев во время прогулки группу и тренера, подходят, знакомятся, присоединяются.
Так было с двумя подругами – Надеждой Фёдоровной Павловой (70 лет) и Галиной Ивановной Костиной (79 лет). Надежда Фёдоровна рассказала, что пришла на занятия, хотя только накануне выписалась из больницы. Она уверена, что движение – это жизнь.
Её подруга Галина Ивановна также продолжает вести активный образ жизни и считает занятия с тренером на открытом воздухе находкой. Она много лет проработала крановщицей в сталелитейном цехе завода им. Лихачёва.
Есть среди участников занятий и военный пенсионер, 60-летний Алексей Кравченков: «Занимаюсь 7 месяцев. За это время ещё и окончил курс в Московском серебряном университете. Все программы мэра Собянина, что идут в рамках «Московского долголетия», категорически одобряю».
По окончании все соглашаются сделать групповое фото. Тренер пытается встать сзади, скрыться за своими учениками: мол, они здесь главные. Но те ставят его в центр.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Массовик-краевед. Худрук Дома культуры «Берендей» - об итогах сезона 
На зарядку становись. Как проводят летний досуг пенсионеры Зюзина 
Для себя любимой. Тренер кружка пилатеса приглашает пенсионеров 
На все руки мастерица. Чем занимается Зоя Дугина из Котловки? 
Лучшие люди Котловки. Какие яркие личности живут и работают в районе? 
