Они старательно выполняют «ласточку», приседания, упражнения на укрепление пресса и спины, занимаются с гантелями. Мужчины подтягиваются на турнике.
«У тебя всё получится»
Отдельной строкой идут упражнения на растяжку – их делают с чувством, толком и расстановкой. И подбадривают друг друга: «У тебя всё получится!» И внимательно слушают своего тренера, мастера спорта Христофора Владимировича Апина.
Эти занятия на открытом воздухе начались в районе в прошлом году в рамках программы «Московское долголетие» и сегодня пользуются у жителей Ново-Переделкина заслуженной популярностью.
«Я всегда с особым чувством сюда спешу, – рассказывает Христофор Апин. – Знаю, что меня ждут. Ученики отличаются пунктуальностью. Обычно приходят заранее, так что успевают между собой новостями обменяться. Они приходят действительно заниматься. Понимают, что всё это для себя, потому очень стараются. Некоторые в начале лета наклоны с трудом делали, а сейчас у них такой прогресс – хоть на Олимпиаду отправляй».
А участники тренировки тем временем продолжают заниматься. Вот одна из учениц делает упражнения на укрепление спины. Рядышком её внучка – тоже пытается повторять задание тренера.
После занятий знакомимся – Наталье Васильевне Панченко 73 года, на занятия ходит уже месяц. «В молодости я занималась гимнастикой, – объясняет она. – Но потом начались другие заботы, и к спорту уже не возвращалась. И вот появилась возможность укрепить организм благодаря регулярным физкультурным занятиям. И 4-летнюю внучку Елизавету приобщила, теперь иногда с ней прихожу. Знаете, строгое расписание как-то мобилизует, что ли. Важно, что наш руководитель профессионал. С каждым найдёт общий язык, подбодрит, покажет, как правильно делать упражнение. И ещё он удивительно спокойный. И это его спокойствие передаётся и нам. Так что так и запишите: планирую сюда приходить и дальше».
Сегодня уже несколько сотен тысяч людей занимаются в кружках «Московского долголетия», и конечно, программа влияет положительно на психологическое и физическое здоровье
«Движение – это жизнь!»
Делится впечатлениями и 73-летний Сергей Иванович Балаян: «Занимаюсь с прошлого года. Нравится, что всё происходит на свежем воздухе. Чувствовать себя стал бодрее. Занятия стараюсь не пропускать».
До пенсии Сергей Иванович 29 лет работал пилотом на гражданских самолётах. Привык к тщательности в работе и ценит тренера за такой же тщательный подход к делу.
Одни пенсионеры узнают о занятиях в учреждениях соцзащиты. Другие, увидев во время прогулки группу и тренера, подходят, знакомятся, присоединяются.
Так было с двумя подругами – Надеждой Фёдоровной Павловой (70 лет) и Галиной Ивановной Костиной (79 лет). Надежда Фёдоровна рассказала, что пришла на занятия, хотя только накануне выписалась из больницы. Она уверена, что движение – это жизнь.
Её подруга Галина Ивановна также продолжает вести активный образ жизни и считает занятия с тренером на открытом воздухе находкой. Она много лет проработала крановщицей в сталелитейном цехе завода им. Лихачёва.
Есть среди участников занятий и военный пенсионер, 60-летний Алексей Кравченков: «Занимаюсь 7 месяцев. За это время ещё и окончил курс в Московском серебряном университете. Все программы мэра Собянина, что идут в рамках «Московского долголетия», категорически одобряю».
По окончании все соглашаются сделать групповое фото. Тренер пытается встать сзади, скрыться за своими учениками: мол, они здесь главные. Но те ставят его в центр.
