Проект «Московское долголетие» помогает людям старшего поколения поправить здоровье, раскрыть новые таланты и всегда быть в отличном настроении. Одним из любимых занятий у пенсионеров Гагаринского района считаются танцы.
В ногу со временем
Дважды в неделю активные «долголеты» района собираются на базе школы № 1265 по адресу: ул. Фотиевой, д. 14/2, чтобы разучить движения в уличном танцевальном стиле хип-хоп. Кроссовки, свободные футболки и спортивные штаны — участницы не стесняются непривычного для взрослого человека стиля одежды. Вспоминая первое занятие, которое состоялось год назад, преподаватель признаётся, что сильно переживала. «Это был мой первый опыт работы со старшим поколением, — рассказывает тренер современных танцев Дарья Демьянова. — Совсем не знаешь, как люди отреагируют на современную хореографию. Я была удивлена их увлечённостью и восторгом». А началось всё с разучивания простых «связок». Сейчас пенсионеры бодро исполняют сложные элементы хип-хопа и готовят целый танец для выступления на публике.
«Занятие обязательно начинается с разминки. Каждая часть тела набирает тонус, а мышцы становятся пластичнее. Потом мы переходим к разучиванию новых элементов. Каждый танцевальный элемент я модернизирую и подстраиваю под возрастную категорию моих учениц», — добавила тренер.
Жительница района Татьяна Мельниченко пришла на занятия всего месяц назад: «Когда-то в молодости я занималась спортивной гимнастикой, поэтому захотелось вспомнить и обрести тонус. Абсолютно все движения в кайф, — смеётся пенсионерка. — Здесь отличное комбо: растяжка, гимнастика, элементы танцев. Тренер следит за нашим состоянием». Татьяна Мельниченко кроме танцев занимается волейболом, играет в бильярд и теннис, изучает английский язык. Создание условий для занятий в кружках разнообразных направлений — одна из задач программы «Мой район».
«Два года занимаюсь зумбой, но хотелось добавить ещё активностей, — делится жительница района Галина Осовская. — Решила попробовать сходить на одно занятие хип-хопа — понравилось. Отличный тренер, очень вежливая девушка, которая способна доступно всё объяснить и ответить на все наши вопросы». Эту участницу кружка привлекают ритмичная музыка, быстрые движения, после которых, по её словам, она чувствует себя легко и молодо. «Практически не посещаю поликлинику. Самочувствие отличное. Собираясь дома на занятия, самопроизвольно начинаешь танцевать и подпевать какой-нибудь мелодии в такт», — говорит она.
Испанский танец
Мелодия хип-хопа кончилась, и танцевальный зал наполняют пенсионерки в эффектных красно-чёрных испанских костюмах.
«Когда мне предложили взять группу для занятий гимнастикой, я решила добавить к упражнениям танцевальные элементы, а кружок назвать „Гимнастика с элементами фламенко“, — рассказывает тренер и руководитель ансамбля „Роза фламенко“ Наталья Бутова. — Меньше чем за год группа переросла в ансамбль, который уже выступает на районных площадках». Наталья отмечает, что все участницы крайне мотивированны. Поэтому они вместе решили, что каждое занятие станут проводить в национальных костюмах. «Красно-чёрная гамма — это только первый вариант, сейчас мы готовим новый танец и новые интересные костюмы», — поделилась тренер.
Занятие также начинается с разминки: участницы подготавливают мышцы, выполняют суставную гимнастику. Далее переходят к повторению ранее выученных движений, каждый раз добавляя что-то новое.
«Собравшись на первое занятие, мы сразу поняли, как здорово было бы создать ансамбль, — рассказывает участница проекта Любовь Коряковская. — Наша энергия и отличное настроение захватили всех. Каждое занятие ведёт к внутреннему и внешнему преображению. Танец — залог долголетия».
Ирина Гончар занимается фламенко почти год. За это время заразилась испанскими мотивами и вдохновилась танцевальными па. «Раньше не хватало времени на себя, а робость мешала танцевать на публике. Но здесь располагают и атмосфера, и тренер. Мы быстро сплотились. Больше шести месяцев ждали веера — они сделали наши выступления яркими», — рассказывает она.
«Я первой пришла в группу, — вспоминает Наталья Гурова. — Вначале были неуклюжие, а сейчас иное дело. На занятии тренер рассказывает о происхождении танца фламенко, об истории костюмов и ещё много интересного».
