Бесплатные тренировки по силовым видам спорта доступны москвичам благодаря проекту столичного Департамента спорта. На тренировке по армрестлингу побывал корреспондент «АиФ».
Проявить себя
Христофор Апинов занимается армрестлингом уже 17 лет и сейчас руководит спортивным клубом «Сфера» в Ново-Переделкине. По словам Христофора, армрестлинг сейчас в моде. Рост популярности этого вида спорта может быть связан с его доступностью, а также с усталостью подростков от компьютерных развлечений. Армрестлинг — отличный способ укрепить здоровье. Заниматься им могут практически все, ограничений по здоровью немного: серьёзные сердечные заболевания, проблемы со спиной или с глазами.
«Во время поединка задействуются и грудные мышцы, и становые мышцы спины, и поясничный отдел, и ноги. То есть работает весь корпус, происходит равномерное развитие, — объяснил тренер. — Заниматься армрестлингом приходят люди разных возрастов и профессий. Программисты и архитекторы. У меня есть занимающиеся, которым больше 65. Они включаются в тренировки, и у них вновь начинают расти мышцы. То есть люди, которые уже смирились с тем, что „финишная лента“ не за горами, вдруг замечают, что в их жизни ещё есть перспективы!».
Сила характера важнее
Тренировка по армрестлингу начинается с нескольких упражнений с блочным тренажёром, где нужно поднимать вес, держась за подвижную ручку с лямками, — это имитация борьбы с соперником. Далее необходимо поработать с гантелями и гирями. И только после этого начинаются спарринги. В одном ты выигрываешь, в другом — нет. Но и в том и в другом случае оздоравливаешься.
Кстати, самая важная характеристика для армрестлера, по словам Христофора, — это характер. Но его придётся тренировать самостоятельно.
«Он проявляется тогда, когда нужно тренироваться изо дня в день, делая одни те же упражнения. Этот процесс может надоесть любому человеку. Но если ты не сдашься, заставишь себя работать системно и постоянно, то через какое-то время будешь вознаграждён за труды. Результат будет налицо: разовьются сила и техника, придут победы. Но могу с уверенностью сказать, что люди побеждают не столько благодаря силе мышц и технике, сколько благодаря силе своего характера», — заключил тренер.
От дартса до тенниса
Кроме силовых тренировок бесплатно можно попасть и на занятия по бильярду — это поможет укреплению мышц плеч и спины, по бадминтону — этот вид спорта улучшает скорость реакции и тренирует сердечно-сосудистую систему, по дартсу — он развивает ловкость и внимательность. Кроме того, можно попробовать свои силы в большом и настольном теннисе. Записаться можно на официальном портале мэра и правительства mos.ru.
