Провести первую субботу месяца на крыше с видом на город предлагает проект «Мой спортивный район». В этот день спецпроект «На высоте» запускает открытый фестиваль «Экватор». Площадки четырёх районных центров «Место встречи» превратятся в спортивные и арт-зоны под открытым небом.
Формат тренировок на крышах районных центров уже стал привычной частью летнего досуга для тех, кто предпочитает заниматься спортом на свежем воздухе. Фестиваль «Экватор» объединит спортивную программу с творческими мастер-классами. Это будет полноценная площадка для отдыха внутри жилых районов.
Попробуйте всё: экспресс-формат тренировок
Главная особенность программы — полчаса на каждое направление. Организаторы отказались от длительных полуторачасовых занятий в пользу динамичных 30-минутных сетов. Это позволяет участникам собрать собственный спортивный конструктор: за один визит можно совместить спокойную медитативную практику с интенсивной танцевальной нагрузкой, не перегружая организм.
Что вошло в спортивный блок:
- Йога: базовые асаны и дыхательные практики для восстановления баланса и мягкой проработки суставов.
- Растяжка (стретчинг): упражнения на гибкость, которые помогают снять глубокие мышечные зажимы после рабочей недели.
- Зумба и танцевальный фитнес: интенсивные кардионагрузки под латиноамериканские и современные ритмы, направленные на проработку всех групп мышц и выносливость.
Креативная зона: арт-терапия и сувениры
Спортивная часть — только половина программы. На каждой из площадок развернут творческие мастерские, где участники смогут переключить внимание и заняться кастомизацией.
Основным направлением станет создание и декорирование авторских текстильных сумок-шоперов. Все необходимые материалы и трафареты выдадут на месте, а готовый аксессуар можно будет забрать с собой. Для тех, кто хорошо разбирается в теории здорового образа жизни, проведут спортивные викторины с памятными сувенирами от Москомспорта.
Локации: четыре округа на карте фестиваля
Организаторы выбрали обновлённые районные центры «Место встречи», располагающие оборудованными и безопасными эксплуатируемыми крышами:
- ЮВАО: РЦ «Экран» (Новочеркасский бульвар, д. 21А)
- ВАО: РЦ «Янтарь» (Открытое шоссе, д. 4, стр. 1)
- САО: РЦ «Прага» (ул. Нижняя Масловка, д. 10)
- ЮАО: РЦ «Ангара» (Чонгарский бульвар, д. 7)
Чек-лист для участника: как подготовиться к визиту
Чтобы занятие прошло комфортно, стоит учесть несколько организационных моментов:
- Тайминг: Вся программа на каждой площадке дублируется дважды. Первый поток стартует в 15:00 и продолжается до 17:35, второй поток рассчитан на вечернее время — с 17:35 до 20:00.
- Одежда и обувь: Занятия проходят на открытом воздухе. Потребуется удобная спортивная форма, не сковывающая движений, и кроссовки на амортизирующей подошве (для танцевального блока).
- Возраст и доступ: К участию допускаются гости от 16 лет. Вход на фестиваль бесплатный.
Как зарегистрироваться
Число участников на каждом сеансе лимитировано. Занять место на конкретной площадке и выбрать временной слот нужно заранее на официальном портале Мосгорспорта.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
