Научные специалисты из Японии заявили, что ежедневные прогулки могут продлить жизнь, передает Москва 24.
Сообщается, что ученые на протяжении 13 лет наблюдали более чем за 27 тысячами добровольцев в возрасте от 40 до 79 лет.
Оказалось, что люди, гулявшие от одного часа в день, в среднем жили дольше, чем люди с низкой физической активностью.
В связи с этим, ученые рекомендовали ходить в быстром темпе и совершать за минуту не менее 100 шагов.
Ранее нутрициолог Марк Гилберт перечислил правила питания, которые могут поспособствовать улучшению состояния здоровья и продлить жизнь.
В первую очередь он посоветовал сократить общее количество потребляемых калорий, поскольку низкокалорийный рацион способен замедлить старение и защитить от развития онкологии, диабета и болезни Альцгеймера.
