Примерное время чтения: 1 минута
3148

Врачи рассказали, какие овощи лучше употреблять поздней осенью и зимой

Москва, 16 ноября - АиФ-Москва.

Поздней осенью и зимой лучше отдавать предпочтение местным сезонным овощам, ведь они обогащают рацион необходимыми нутриентами, пишет газета «Известия» со ссылкой на врачей.

Речь идет о моркови, свекле и капусте, в которых много клетчатки, а также луке и чесноке. Причем больше преимуществ было выявлено именно у чеснока — он помогает в снижении артериального давления, уменьшении уровня холестерина и уровня глюкозы в крови.

Что касается несезонных овощей (помидоров, огурцов, перца), не стоит думать, что выращенные в тепличных условиях они не несут никакой пользы.

«Может быть, они не такие вкусные, как огородные, но для пищеварительного тракта весьма полезны. В них есть витамины, клетчатка и антиоксиданты. К тому же они низкокалорийные, поэтому помогут при контроле веса зимой», — говорится в публикации.

Отметим, что это не полный список полезных для употребления осенью и зимой овощей. Подробнее — в материале «Известий».

Ранее главный диетолог Москвы Антонина Стародубова поделилась советами, как не переедать в холодное время года.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы