Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, как охладиться в жару, чтобы не простудиться, передает РИА Новости.
В ходе беседы с корреспондентами агентства специалист отметил, что резкий перепад температур вызывает стресс у организма и резкое падение иммунитета.
Поэтому, по словам врача, охлаждаться на жаре нужно, постепенно снижая температуру. Это, в свою очередь, даст возможность организму адаптироваться.
«Например, если вы с жару садитесь в автомобиль, не включайте кондиционер сразу на самую низкую температуру. Снижайте ее постепенно, оставляя на оптимальном уровне – 21-22 градуса», - пояснил он.
Также Тяжельников отметил, что заходить в водоем в жаркую погоду нужно постепенно, привыкая к температуре воды, а душ следует принимать умеренно прохладным.
При этом он подчеркнул, что на жаре не стоит пить ледяную воду, а мороженое лучше есть маленькими кусочками, согревая во рту.
Ранее диетолог Елена Соломатина также назвала продукты, которые опасно употреблять в жаркую погоду.
Чем опасен шашлык в жаркую погоду? 
Диетолог назвала продукты, которые опасно употреблять в жару 
Летняя напасть. Неожиданные причины головных болей в жару 
Сон в летнюю ночь. Как правильно высыпаться в жару? 
