Желание «отоспаться» в выходные может нарушить режим и привести к проблемам со здоровьем. Об этом рассказала врач общей практики Лариса Алексеева.
Врач уточнила, что длительный сон в выходные дни может нарушить режим, а также привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем.
Если поздно просыпаться в воскресенье, то не получится раньше лечь, чтобы проснуться перед работой в понедельник. Если постоянно «отсыпаться» в выходные, то со временем это приведет к бессоннице, психическим проблемам. Это происходит из-за того, что мозг и нервная система испытывают стресс при резкой смене состояний бодрствования и отдыха, пишет «Вечерняя Москва».
Алексеева порекомендовала ложиться спать в обстановке, в которой ничто не препятствует сну. Перед сном необходимо выключить телевизор, гаджеты, световые приборы и исключить посторонние шумы.
Ранее сомнолог назвал самую полезную позу для сна.
