При соблюдении ряда простых правил появления деменции можно не допустить. О профилактике деменции aif.ru рассказал врач-невролог, гериатр и нейрофизиолог Валерий Новоселов.
«Сегодня во всем мире действуют такие правила профилактики. Во-первых, физическая активность. Она должна быть дозированной. В основном аэробная, но и силовая тоже нужна. Аэробная – значит, движение в определенном объеме, определенном ритме», – отметил Новоселов.
На втором месте в профилактике деменции стоит питание.
«Нужно сбалансировать питание, особенно россиянам пожилого возраста. Оно часто разбалансировано в сторону углеводов. Пищу нужно сбалансировать по макро- и микронутриентам», – отметил врач.
Также Новоселов посоветовал не забывать следить за возрастными заболеваниями.
«Особенно речь о диабете второго типа. Он приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Развивается атеросклероз, на его фоне ухудшается транспортировка кислорода в ткани, возникает гипоксия, тканевая гипоксия мозга ускоряет деменцию», – пояснил невролог.
Новоселов посоветовал не забывать посещать врачей и принимать необходимые лекарства по назначению.
Ранее Новоселов рассказал о первых признаках деменции.
Врач Романенко рассказала, почему могут постоянно сниться кошмары 
Врач Каландия назвал главные пищевые ошибки, которые вредят кишечнику 
Врач Шишонин назвал главную ошибку при занятии ходьбой 
Врач Сухарева развеяла миф об оздоравливающих свойствах суперфудов 
