Дефицит магния в пожилом возрасте может стать причиной раздражительности, проблем со сном и синдрома беспокойных ног, о чём в беседе с Москвой 24 рассказал врач-терапевт Виктор Лишин.
По его словам, нехватка магния в организме зачастую проявляется неприятными ощущениями в мышцах. Такой дискомфорт называют синдромом беспокойных ног, когда человек испытывает непреодолимое желание двигать нижними конечностями.
«Дефицит магния плохо влияет и на нервную систему. У пожилого могут появиться раздражительность и проблемы с качеством отдыха: сложно заснуть, сон неглубокий, станет легко просыпаться ночью», — заявил он, посоветовав обратиться к специалисту при обнаружении любого из упомянутых симптомов.
В свою очередь, иммунолог Ирина Ярцева добавила, что приём некоторых лекарств ускоряет выведения магния из организма. Так, во время приёма мочегонных препаратов следует добавить в рацион продукты с содержанием магния, например, отруби, овощи, фрукты, зелень, семена льна и бобовые.
Ранее врач-нейрохирург Станислав Тимонин назвал симптомы и методы борьбы с болями в спине.
