Зима в условиях Заполярья требует от организма особой перестройки, и без осознанного подхода справиться с ней бывает непросто, пишет 1tv.ru. О том, как помочь себе сохранить энергию и работоспособность в холодный и тёмный период года, рассказала сотрудник Научного центра медико-биологических исследований адаптации человека в Арктике Оксана Гонтарь.
Выступая в утренней телепрограмме, специалист обратила внимание жителей северных регионов на необходимость корректировки повседневных привычек. По её словам, в зимний период важно использовать более яркое освещение, чтобы компенсировать нехватку дневного света, а также придерживаться стабильного режима сна и бодрствования.
Отдельный акцент был сделан на физической активности. Эксперт подчеркнула, что недостаток движения приводит к постоянной сонливости и формированию состояния, напоминающего спячку. Такое замедление, по её мнению, напрямую способствует снижению мотивации и появлению лени, тогда как регулярная активность помогает поддерживать тонус и ясность мышления даже в условиях долгой северной зимы.
Ранее диетолог Татьяна Залетова объяснила, как не набрать вес зимой.
Врач Невокшанов объяснил, почему зимой возрастает нагрузка на сердце 
Ученые из Англии назвали витамин, который важно принимать зимой ежедневно 
Врач Ильчук заявила, что косметика с кислотами может быть опасна зимой 
Врач Кашух назвала чаи, которые действительно согревают зимой 
