Врач Хосе Мануэль Фелисес назвал три способа, которые могут помочь хорошо выспаться в жаркую погоду, пишет El Confidencial.
В частности, Хосе Мануэль Фелисес порекомендовал положить наволочку в холодильник и достать ее перед сном. По его словам, это действие должно помочь быстро заснуть в более прохладной обстановке. Эксперт также порекомендовал наносить увлажняющий крем на все тело перед сном.
«Ему потребуется время для впитывания, будет наблюдаться длительное ощущение прохлады по всему телу», — отметил он.
При этом, по словам Хосе Мануэля Фелисеса, поза морской звезды также может помочь хорошо выспаться в жаркую погоду.
«Они (советы — прим. ред.) не творят чудес, но в те летние ночи, когда кажется, что заснуть невозможно, любая помощь будет кстати», — подчеркнул эксперт.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская рассказала о рекомендуемой продолжительности сна для детей разных возрастов.
