Сахар и фастфуд являются главными врагами здоровой и красивой кожи, о чем Lenta.ru рассказала косметолог, врач-дерматолог Кнара Андрян.
По ее словам, состояние кожи в большинстве случаев зависит от рациона. Так, сахар провоцирует гликацию — объединение сахаров с белками и дальнейшее уплотнение коллагена, из-за чего ускоряется процесс появления морщин.
Эксперт отметила, что можно не отказываться от сахара полностью, однако следует минимизировать его потребление. Это же касается быстрых углеводов в ежедневном меню. На здоровье кожи также влияют спиртные напитки, снеки и фастфуд. Врач подчеркнула, что алкоголь обезвоживает организм — в дальнейшем на лице появляется сосудистая сеточка и образуются мелкие морщины. Аналогичные процессы запускаются у людей со склонностью к отечности при потреблении фруктов после 19 часов. Здесь альтернативой послужат ягоды, богатые антиоксидантами: клюква, смородина, черника и малина.
Андрян посоветовала потреблять достаточное количество клетчатки и белков, уточнив, что растительные белки не могут заменить животные.
«Для здоровья кожи важно не только правильно питаться, но и вести здоровый образ жизни в целом. Нужно достаточно спать, бороться со стрессами, регулярно заниматься спортом», — резюмировала она.
Ранее врач-дерматолог Татьяна Егорова предупредила об опасности красок для татуировок.
