Уролог Марк Гадзиян назвал ключевую физиологическую особенность, характерную для всех людей с высокой продолжительностью жизни. Своими выводами медик поделился в личном Telegram-канале.
«У них (долгожителей, — прим. ред.) прекрасно сохранен микробиом кишечника, и именно он дает возможность не стареть или стареть очень и очень медленно», — написал специалист.
По его словам, с течением лет разнообразие кишечной микрофлоры у большинства людей неизбежно снижается, что провоцирует нехватку короткоцепочечных жирных кислот и ослабление защитного барьера ЖКТ. В долгосрочной перспективе это запускает механизмы системного воспаления и форсирует процессы увядания организма.
В отличие от среднестатистических людей, у феноменов долголетия микрофлора остается богатой. В ней преобладают бактерии, синтезирующие противовоспалительные соединения, которые тормозят старение, снижают биологический возраст и поддерживают когнитивные способности.
Как указывает эксперт, для сохранения здорового баланса микрофлоры и продления молодости важно скорректировать диету. В ежедневное меню следует добавить обилие растительной клетчатки, пребиотики, источники резистентного крахмала и пищу, насыщенную полифенолами.
Одновременно с этим уролог настоятельно советует минимизировать потребление сахара, насыщенных жиров и ультраобработанных продуктов.
Ранее сообщалось, что доживший до 119 лет житель Бразилии перед смертью раскрыл секрет своего долголетия.
Терапевт Гринйер назвал утренние привычки, помогающие прожить дольше 
Терапевт Александрова назвала ключевые правила здорового долголетия 
Врач предупредил о вреде кофе для долголетия в определенное время суток 
Эндокринолог Ершов назвал главные условия долголетия 
