Даже одна ночь без сна может негативно сказаться на работе мозга и состоянии здоровья, предупредила терапевт Ольга Сухарева. В своем Telegram-канале специалист рассказала о возможных последствиях бессонницы.
По словам врача, во время ночного отдыха активируется глимфатическая система — сеть путей, через которые спинномозговая жидкость помогает выводить продукты обмена из тканей мозга.
Одним из таких продуктов является бета-амилоид — белок, накопление которого ученые связывают с риском развития болезни Альцгеймера. Сухарева отметила, что экспериментальные исследования показывают: даже одна ночь без сна может временно повысить уровень этого белка в мозге и привести к ухудшению когнитивных функций.
Также врач напомнила, что регулярный сон менее семи часов в сутки связывают с повышенным риском различных проблем со здоровьем, включая нарушения работы мозга.
Ранее врач назвала привычки, которые реально помогают снизить риск деменции.
