Как надо ухаживать за кожей летом и почему защитный крем надо использовать даже в пасмурные дни, а от тональника надо отказаться? Об этом aif.ru рассказала врач-дерматовенеролог, заведующая консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Ирина Кондрахина.
Как правильно очищать кожу летом
Главное правило в уходе за кожей летом — полный отказ от агрессивных средств, содержащих кислоты, щелочи, спирт и абразивные компоненты.
В жаркий сезон они могут привести к обезвоживанию, зуду и шелушению.
Правильное и регулярное очищение летом — залог красоты и здоровья кожи. Умываться нужно два раза в день. Для этого лучше использовать воду комнатной температуры или отвары ромашки, мяты, липы, шалфея.
Один-два раза в неделю надо проводить глубокую чистку гоммажем либо маской с белой глиной. После очищения кожу необходимо тонизировать. Сделать это можно готовыми косметическими средствами или кусочком льда на основе сока алоэ или зеленого чая. Затем наносится крем — утром защитный с SPF-фактором и вечером — увлажняющий. Можно использовать увлажняющие маски 2-3 раза в неделю. В течение дня при ощущении сухости можно орошать лицо минеральной или термальной водой из пульверизатора. Жара и кондиционеры в помещениях приводят к обезвоживанию всех типов кожи, в том числе и жирной. Поэтому она также нуждается в увлажнении.
Следует отдать предпочтение увлажняющим кремам с легкой текстурой (гелю, флюиду, эмульсии) или сывороткам. Хорошо, если в составе есть аминокислоты, молочная, гиалуроновая кислота, коллаген, эластин, витамины С и Е. Нежелательными компонентами являются ретинол, энзимы и фруктовые кислоты, поскольку они усиливают чувствительность кожи к UV-облучению.
Можно ли использовать пилинги летом
В летнее время рекомендуется отказаться от травмирующих процедур — срединных, глубоких химических пилингов (феноловых, ретиноловых, пилинга Джесснера, ТСА-пилинга), дермабразии и лазерных шлифовок. Эти процедуры вызывают неблагоприятные последствия в виде гиперпигментации.
Однако современная косметология не стоит на месте и предлагает ряд поверхностных пилингов, которые смело можно применять и в жаркое время года, не опасаясь нежелательных явлений.
Пилинги, разрешенные для применения летом, — это составы с низкой концентрацией фруктовых кислот: миндальный, феруловый или молочный. Также хорошо зарекомендовали себя полигидроксикислоты — растворы с лактобионовой кислотой и глюконолактоном. Они обладают выраженными увлажняющими и противовоспалительными свойствами. Можно также использовать всесезонные энзимные или механические пилинги: алмазный пилинг (микродермабразия), брашинг (щеточный пилинг), газожидкостный пилинг, ультразвуковой пилинг.
Как правильно защищать кожу от солнца
Еще одна важная тема в контексте летнего ухода за кожей — это защита от солнца. Солнечные ванны способствуют синтезу «гормона счастья» серотонина, который повышает либидо, улучшает настроение, обладает противоаллергенным действием. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в коже синтезируется витамин D, участвующий в поддержании нормальной концентрации кальция в крови, укрепляющий костную ткань, улучшающий работу иммунной системы. Давно известно антибактериальное действие солнечных лучей. Но длительное пребывание на солнце без защиты приводит к неприятным последствиям. Именно поэтому солнцезащитный крем необходим обязательно. Его нужно наносить за 20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые 4-5 часов. Отдавайте предпочтение средствам широкого спектра действия, которые защищают от UVB и UVA.
Летом даже в пасмурные дни высок уровень инсоляции. Поэтому важно применять средства с SPF всегда. В такую погоду опасны лучи А-спектра, которые стимулируют старение кожи и вызывают серьезные заболевания. Для города подойдет крем с SPF 15-20. Если кожа склонна к пигментации, то защита должна быть не менее SPF 30. На отдыхе в жарких странах, горах, где солнце светит особенно жарко, следует выбрать крем с SPF 50-60.
Летом лучше находиться на улице до 10:00 и после 16:00. В промежутке — самое «опасное» солнце. Загорая на пляже, важно прикрывать лицо.
Состояние кожи меняется в зависимости от сезона. Летом кожа подвергается отрицательному воздействию высоких температур, солнца, пыли, ветра. Избыточная инсоляция приводит к фотостарению, жара стимулирует активность сальных желез, пыль способствует загрязнению кожи.
В группу «особого летнего риска» входят люди старшего поколения. Для них рекомендовано свести время пребывания на солнце к минимальному, продолжать привычный антивозрастной уход за кожей и, естественно, пользоваться солнцезащитными средствами.
Зимой негативных воздействий на кожу не меньше, чем летом, — это холод, ветер, пересушенный воздух в помещениях. Вредное воздействие зимнего воздуха на кожу связано не столько с температурой, сколько с наличием ветра и уровнем влажности. Но, тщательно изучив дозированное влияние холода на человека, ученые установили, что низкие температуры лучше способствуют оздоровлению и оказывают благотворное влияние на внешний вид.
Холодный воздух может выступать в качестве тонизирующего средства для кожи лица. При минусовой температуре поры сужаются, улучшается состояние кожи, она становится упругой и эластичной, а на щеках появляется здоровый румянец. Холодная погода также способствует лучшей циркуляции крови, поэтому оказывает благотворное воздействие на отеки вокруг глаз и снижает риск воспалительных реакций. Улучшение микроциркуляции и оптимизация обменных процессов повышает эффективность некоторых косметологических процедур — чистки, пилинга, эпиляции. Поэтому в профессиональной косметологии активно используются криопроцедуры.
Считается, что теплая и солнечная летняя погода наиболее комфортна для организма. Наша кожа имеет специальные рецепторы, которые реагируют на температуру. Рецепторов, чувствительных к морозу, в ней в семь раз больше, чем отвечающих на воздействие тепла. Поэтому двадцать минут пребывания под жаркими лучами менее опасны для тонуса и состояния эпидермиса, нежели те же двадцать минут в условиях Крайнего Севера. Однако не стоит бескомпромиссно записывать холод и жару во «враги» или «друзья». Во всем важна мера.
Как правильно использовать летом декоративную косметику
В летний период использование декоративной косметики желательно свести к минимуму. От обычного тонального крема лучше совсем отказаться, заменив его легким увлажняющим BB или CC-кремом с SPF. При необходимости можно пользоваться этими кремами ежедневно, не забывая правильно очищать кожу вечером (демакияж, умывание).
Если пользуетесь пудрой, то лучше выбирайте минеральную — она легко ложится, отлично маскирует недостатки кожи и лучше обычной избавляет от жирного блеска. Альтернативой пудре могут служить матирующие салфетки.
Какая одежда летом самая лучшая
Летние ткани должны обладать легкостью, гигроскопичностью, гипоаллергенностью. Такие качества присущи натуральным или смесовым материалам. Однако следует помнить, что лето бывает разным: для одного региона подойдут ситец и лен, которые отлично пропускают воздух и охлаждают кожу в жару; для другого — более прохладного и с изменчивой погодой — пригодятся вещи из тонкой шерсти, которые одинаково хороши и в +22, и в +15 градусов.
Самые популярные ткани для лета: лен, хлопок, шелк, ситец, вискоза, шифон, сатин.
Синтетические ткани для лета:
- Лиоцелл — это полотно, полученное путем переработки целлюлозы. Способ плетения нитей и обработка делают его похожим на шелк и хлопок одновременно.
- Модал — также производится из волокон целлюлозы, относится к вискозным тканям.
Если жарко, то лучше не носить обтягивающие вещи. Отдавайте предпочтение свободным фасонам: полуприлегающим или oversize. Необходимо создать «воздушную прослойку» между кожей и одеждой, и вам будет намного комфортнее.
Светлые цвета ткани отражают солнечные лучи, темные — поглощают. Так что от черного в эту пору лучше отказаться и выбрать светлые, пастельные тона.
