Фотостарение в отличие от физиологического старения в большинстве случаев обратимо. Главное — выбрать правильную тактику восстановления и вплотную заняться «реставрационными работами».
Кожа
Рассказывает кандидат медицинских наук, врач-косметолог-фитотерапевт, главный врач Центра традиционной фитотерапии Елена Мингинович:
— Ничто так не красит женщину, как отпуск. А недовольство внешним видом, скорее всего, объясняется избыточным загаром, который старит, сушит и истончает кожу. Под действием ультрафиолета происходит накопление свободных радикалов и разрушение коллагеновых и эластиновых волокон (структурных белков кожи), что делает кожу тусклой, усталой, вялой и морщинистой.
Увлажнение, чистка и отбеливание — вот три кита, на которых строится восстановление кожи после отпуска.
Очищение
1. Для очищения кожи воспользуйтесь гелями, пилинг-масками, скрабами с пометкой «для чувствительной кожи». Лучше — на основе гликолевой кислоты, обладающей антисептическим действием.
2. Хорошо очищают кожу маски из белой глины, которая успешно борется с кожными воспалениями, избавляет от прыщей и улучшает цвет лица.
Маска из белой глины
3 ст. л. сухой глины разведите остывшей кипячёной водой до консистенции сметаны, добавьте 10-15 капель лимонного сока и нанесите на влажную кожу. Оставьте на 10-15 минут до полного высыхания маски и смойте тёплой водой.
Увлажнение
После отпуска кожа обычно меняет свой тип с нормального на сухой и становится обезвоженной.
Вам понадобятся увлажняющие средства ухода с приставками «ультра» и «супер». Оптимально, если в них будут содержаться гиалуроновая кислота, ретинол (витамин А — лучшее средство для поддержания здоровья и молодости кожи) и антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами.
Если нужен моментальный эффект — прямой путь в салон красоты. Для глубокого увлажнения кожи косметологи рекомендуют:
- мезотерапевтические методики — введение инъекционных коктейлей из различных веществ (чаще — гиалуроновой кислоты, витаминов и микроэлементов);
- биоревитализацию — инъекции гиалуроновой кислоты химического происхождения;
- биорепарацию — введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты совместно с веществами-стабилизаторами для защиты гиалуроновой кислоты от ферментов, присутствующих в коже. Они способствуют расщеплению гиалуроновой кислоты (тем самым сокращая срок её службы).
Эффект вы почувствуете после первой же процедуры, а для полного восстановления понадобится 3-5 визитов к косметологу.
Отбеливание
Нередко из отпуска вместо красивого загара мы привозим веснушки и некрасивые пигментные пятна. Если пятнышки небольшие и очень заметные — можно попробовать отбелить кожу с помощью домашних средств. Народная медицина знает немало растений, способных очистить кожу от пигментных пятен.
Отвар петрушки и тысячелистника (настой)
2-3 ст. л. травы залить кипятком и настоять 1 час. Протирать лицо 2-3 раза в день.
Маска из картофеля
Сырую картофелину натереть на мелкой тёрке, кашицу наложить на лицо на 10-15 минут.
Маска из огурца
Огурец нарезать кружочками, наложить на лицо на 10-15 минут.
Умывание скисшим молоком (или йогуртом, кефиром, сметаной) — обладает мягким отшелушивающим и отбеливающим действием.
Эффективно борются с пигментными пятнами отбеливающие маски, лосьоны и другие косметические средства с гидрохиноном, койевой кислотой, арбутином, глабридином, аскорбиновой кислотой. Эти вещества блокируют выработку тирозина, при окислении которого образуется пигмент меланин.
Из профессиональных методов отбеливания наиболее часто применяются:
- химический пилинг — удаляет поверхностные слои кожи, повреждённые гиперпигментацией;
- лазеротерапия — «умный» лазерный луч действует исключительно на клетки кожи, повреждённые пигментом, не затрагивая другие. Под воздействием пучка света меланин нагревается и разрушается;
- фототерапия — интенсивный импульсный свет удаляет пигментные пятна без повреждения кожи.
Тело
Врач-дерматокосметолог, специалист превентивной медицины, физиотерапевт, лазеротерапевт медицинского центра Оксана Чащина:
— Ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна сосудов. Из-за этого сосуды могут прорастать в более высокие слои кожи и становиться намного заметнее. Поэтому на теле после отпуска на море (помимо шелушения и сухости) нередко появляются сосудистые звёздочки (прожилки красного цвета).
Избавиться от них не так-то просто. Специальные кремы могут сделать звёздочки чуть менее заметными, но полностью избавиться от них можно с помощью:
- лазерной коагуляции — под действием лазера сосудистые стенки «слипаются», и звёздочки становятся незаметными;
- микросклерозирования — в сосуд вводится вещество, склеивающее стенки сосуда и «выключающее» его из кровотока. Чаще всего эта процедура выполняется флебологом;
- процедур по укреплению кожи — увлажнения, отшелушивания и восстановления с помощью радиоволновых и лазерных методик.
Волосы
Заведующая кафедрой дерматовенерологии и косметологии Центральной государственной медицинской академии, доктор медицинских наук, профессор Лариса Круглова:
— Накануне отпуска вас наверняка предупреждали, что волосы обязательно нужно закрывать от солнца. Ультрафиолет разрушает не только цветовой пигмент, но и белок, из которого они состоят. А также он вытягивает из волос влагу, из-за чего они теряют блеск, тонус, силу, становятся тусклыми и ломкими.
Народные средства (маски для волос с репейным и касторовым маслом и так далее) пачкают и утяжеляют волосы, из-за чего причёска выглядят не лучшим образом и плохо поддаётся укладке.
Для реанимации волос используйте шампуни, кондиционеры, маски и сыворотки для повреждённых волос. Их активные компоненты (кератины, протеины, липиды, витамины, растительные экстракты) восстанавливают белковую структуру волос, укрепляют ослабленные кератиновые соединения в стволе волоса, стимулируют выработку кератина.
Более выраженным эффектом обладают салонные спа-процедуры. В них используются профессиональные маски, придающие волосам пышность, гладкость и блеск.
При сильно повреждённых волосах рекомендуются лечебные салонные процедуры, которые активизируют кровоснабжение кожи головы, улучшают внутриклеточное питание тканей, что способствует пробуждению спящих фолликулов и делает пряди эластичными и блестящими.
Для этого используются:
- мезотерапия — уколы красоты (витаминные коктейли) для волос;
- дарсонвализация — воздействие импульсными токами высокой частоты на кожу головы. Это улучшает микроциркуляцию крови и лимфы;
- лазерное лечение — лазерный свет стимулирует синтез белка и клеточный метаболизм, благодаря чему происходит рост фолликулярных клеток;
- криомассаж — массаж головы замороженным азотом. Активизирует обменные и восстановительные процессы в коже головы. Холод пробуждает спящие фолликулы и активизирует рост волос.
Ногти
Морская вода укрепляет ногти. Поэтому неприглядный вид ногтей после отпуска объясняется не избытком ультрафиолета, а частым использованием стойкого гель-лака или его самостоятельным снятием.
Лучшие средства для восстановления ногтей.
Парафин
Косметический парафин растопить на водяной бане, добавить несколько капель оливкового масла, нанести смесь на пальцы, надеть перчатки и подождать 2-3 часа (в идеале — лечь в них спать). Неудобства будут компенсированы сполна. За одну ночь ногти приобретут ухоженный вид.
Масло жожоба
Слегка подогреть, на ночь нанести на ногтевую пластину и на кутикулу. Результат можно будет оценить уже утром.
Оливковое и касторовое масла
Смешать их в равных пропорциях, опустить в смесь кончики пальцев на 10-15 минут. Смесь питает и увлажняет ногтевые пластины.
Если у вас нет желания заниматься этим самостоятельно, обратитесь за помощью в спа-салон. Двухчасовая процедура спа для ногтей вернёт им ухоженный вид.
Кстати
Невоздержанность за шведским столом или, наоборот, питание всухомятку в походных условиях не лучшим образом сказывается на желудке. Чтобы восстановить его, необходимо придерживаться следующих правил.
Рассказывает президент Научного общества гастроэнтерологов России, профессор кафедры поликлинической терапии МГМСУ им. Евдокимова Леонид Лазебник:
— Если из отпуска вы вернулись с нездоровым желудком, вероятны два варианта. Возможно, в заведениях общепита (к которым относятся не только доступные столовые и закусочные, но и дорогие бары-рестораны) вы подхватили бактерию хеликобактер пилори либо просто питались не по правилам, и теперь ваш желудок «проявляет недовольство».
В первую очередь нужно пройти тест на хеликобактер. Если он будет выявлен — пройти курс лечения, а затем придерживаться главных гастроэнтерологических правил:
Ешьте регулярно — завтрак, обед и ужин. Если вы худеете, нужно уменьшить объём порций и снизить их калорийность, но ни в коем случае не пропускать приёмы пищи.
Употребляйте только качественные продукты — свежие или свежеприготовленные, не содержащие ксенобиотиков (чужеродные для организма вещества: пищевые добавки, красители, гормоны, антибиотики).
Ешьте медленно — перед тем как проглотить пищу, сделайте не менее 30 жевательных движений. Медленная еда убережёт как от переедания, так и от несварения желудка.
Перед едой полезно сделать несколько глотков чистой минеральной воды — это запускает перистальтику и способствует продвижению пищевого комка.
Самая полезная еда, которая должна присутствовать на столе ежедневно, — свежие овощи и фрукты (норма употребления — не менее 600-800 г в день) и кисломолочные продукты.
Не злоупотребляйте сладкими, калорийными, острыми, солёными и жареными блюдами.
Не принимайте никаких добавок без назначения врача — к употреблению БАДов, пробиотиков (живые микроорганизмы), сим- и синбиотиков нужно относиться чрезвычайно осторожно: понять, нужен ли вашему организму этот штамм и как он будет взаимодействовать с родными штаммами желудка, можно только после обследования.
Оптимальная температуры пищи и напитков — 34 и 36 градусов. Горячие напитки смывают биоплёнку со слизистой и провоцируют развитие гастрита, холодные — затрудняют пищеварение.
