У некоторых людей после рабочего дня регулярно отекают или устают ноги. Чтобы восстановить силы и снизить отечность, необходимо выполнить простое, но эффективное упражнение, сообщает PrimaMedia.ru.
Снизить отечность поможет статичная поза, которая разгонит лимфу в ногах и уменьшит напряжение в мышцах.
Упражнение выполняется следующим образом: нужно лечь на кровать, пол или коврик; руки расположить вдоль туловища; ноги - поднять вверх (опереть на стену или оставить без опоры). В таком положении необходимо задержаться на три минуты.
При наличии хронических заболеваний или повышенного давление следует предварительно проконсультироваться с врачом.
Ранее россиянам назвали семь вредных привычек после спортивных тренировок.
