Избегайте ссор
Частые семейные ссоры увеличивают риск внезапной смерти в 2 раза. Скандалы с детьми повышают риск на 50%, а постоянные склоки с соседями увеличивают вероятность сойти в могилу раньше срока на 25%.
Во время конфликта пульс у его участников увеличивается до 100 ударов в минуту, поднимается артериальное давление. Причём у мужчин эти проявления более выражены и длятся дольше, чем у женщин. К тому же ссоры негативно отражаются на состоянии иммунной системы. Учёные предупреждают: иммунитет остаётся сниженным в течение 24 часов после крупной ссоры.
Но! Не стоит избегать ссор любой ценой. Скрытое недовольство в 4 раза повышает риск возникновения депрессии и болезней сердца. Иногда выяснять отношения всё-таки нужно.
Женитесь!
Согласно многочисленным исследованиям учёных, женатые мужчины живут в среднем на 7 лет дольше, чем холостяки. Секрет долголетия кроется в женской заботе. Благодаря наличию второй половинки семейные мужчины лучше питаются, не затягивают с обращением к врачу в случае проблем со здоровьем и лучше переносят стрессы.
А вот женщинам семейная жизнь такой пользы не приносит: одинокие и разведённые дамы живут не меньше замужних. Правда, наличие мужа делает женщину счастливее. Учёные из США попросили женщин рассказать о своём семейном положении и оценить уровень удовлетворённости жизнью. Оказалось, что среди семейных барышень оптимисток почти в два раза больше, чем среди одиноких.
Но! Прожить дольше поможет далеко не каждый брак. Мужчины, женатые на молоденьких, живут дольше, чем те, кто выбрал ровесниц или женщин старше себя. Наилучшей разницей в возрасте учёные считают 7–9 лет «в пользу мужа». А вот женщинам, вступившим в неравный брак, снова не повезло. Они живут меньше, чем те, кто замужем за ровесником. При этом неважно, кто в паре старше – жена или муж. В любом случае женщина в таком браке проживёт в среднем на 3 года меньше.
Дружите!
Оказывается, широкий круг общения добавляет несколько лет жизни. При этом тесные связи с родственниками никак не отражаются на её продолжительности. Почему друзья помогают нам жить дольше? По мнению учёных, хорошие приятели помогают не впадать в депрессию и повышают нашу самооценку.
Особенно важно завести дружеские отношения на работе. Учёные из США провели исследование и выяснили, что у людей, которые не общаются с коллегами, риск умереть в ближайшие 20 лет в 2,5 раза выше, чем у их ровесников, которые привыкли заводить дружбу на работе.
Но! Надо знать, с кем дружить! Психологи предупреждают: дружба с состоятельными людьми увеличивает риск сердечных приступов. Из-за постоянных свидетельств богатства друга у обладателя небольшого банковского счёта формируется устойчивый стресс.
Не стоит водиться и с теми, у кого имеется лишний вес. Риск развития ожирения повышается на 60% у тех, чьи друзья страдают от избыточного веса.
Простые способы отсрочить старость
- На 5 лет дольше живут люди, целующие своих партнёров каждое утро, по сравнению с теми, кто этого не делает.
- Ещё на 5 лет продлевает жизнь представителям обоих полов любовь. А мужчины, которых любят жёны, вполовину реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемы со своей второй половинкой.
- 10 лет жизни добавляет регулярный просмотр телесериалов. Но это касается лишь мексиканских и бразильских мыльных опер, в которых добро непременно побеждает зло.
