1. Ради дел вы нередко отказываетесь от выходных?
2. Начали чаще задумываться о смысле жизни?
3. Что бы ни случилось, вы всё стараетесь сделать в срок?
4. Верно ли, что у вас нет никакого хобби?
5. Замечаете, что стали говорить себе, когда работа не ладится: «Подобное происходит только со мной»?
![](https://aif-s3.aif.ru/images/007/194/ae7bca6e74c32b3bed410f390b3cbbfc.jpg)
6. Отмечаете у себя в последнее время резкие перепады настроения?
7. Вас часто одолевает скука?
8. Согласны с утверждением, что вокруг возросло число хмурых и раздражительных людей?
9. Хотели бы вы иметь больше обязанностей?
10. В течение дня вы обычно находите время на то, чтобы отвлечься от повседневной суеты и упорядочить свои мысли?
11. Вы стали нетерпимы к чужому мнению, даже если оно незначительно расходится с вашим?
12. У вас появились проблемы с засыпанием и (или) сон стал беспокойным?
13. Любые мелкие неприятности на работе или дома выбивают вас из колеи?
14. Вы чаще стали хотеть побыть в тишине?
15. Способны ли вы отложить работу, чтобы отправиться поразвлечься?
16. Обычно вам трудно сказать «нет», отказать кому-то в просьбе?
17. У вас периодически появляется ощущение, что жизнь проходит мимо?
![](https://aif-s3.aif.ru/images/010/217/f74d1664aa3091b4e8c6ccf0108f6bfb.jpg)
18. Бывает, что вы чувствуете внезапную усталость, хотя, в общем, не переутомились?
19. Интимная жизнь с некоторых пор не приносит вам удовлетворения?
20. Вы готовы разделить мнение, что если работа увлекательная и любимая, то и отпуск необязателен?
21. Мысль: «Так уж вышло, и я ничего с этим не могу поделать», — посещает вас крайне редко?
22. То, что поднимало вам настроение совсем недавно, перестало радовать?
23. В среднем ваш сон длится не менее шести-семи часов?
24. Вас стало посещать чувство тревоги, вы начали волноваться по поводу каких-то неприятных событий, которые могли бы произойти?
25. В будущее вы смотрите с оптимизмом?
За каждый ответ «Да» на вопросы 1–8, 11–14, 16–20, 22, 24 и ответ «Нет» — на вопросы 9, 10, 15, 21, 23, 25 начислите себе по 1 баллу.
Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами
0–7 баллов. Судя по всему, вы находитесь в достаточно хорошей форме. Чтобы и дальше держать себя в тонусе, старайтесь соблюдать простые правила. По возможности чаще бывайте на свежем воздухе, выбирайтесь на природу. Приемлемые физические нагрузки тоже пойдут на пользу. Кстати, давно вы посещали тренажёрный зал?
![](https://aif-s3.aif.ru/images/007/173/3faf29b4f289e2bb83629bfc1a9fdfdb.jpg)
8–16 баллов. Ситуация некритическая, но об отдыхе вам стоит подумать. Если нет возможности отправиться в полноценный отпуск, как вариант — возьмите пару отгулов и, совместив их с выходными днями, вырвитесь из офиса. Смена обстановки пойдёт вам на пользу.
17–25 баллов. Этот результат говорит о том, что отпуск вам необходим. Вспомните библейскую мудрость: «Всему под небесами свой час». Иногда у вас не получается следовать этому принципу: строго разграничивать работу и отдых. И организм сигнализирует вам об этом. Поверьте, если вас не будет пару недель на работе, ничего страшного не произойдёт! Договаривайтесь с руководством, собирайте чемоданы — и за город или на курорт!