Примерное время чтения: 8 минут
658

Тест. Весна пришла - пора ли Вам в отпуск?

«АиФ. Здоровье» № 16. Обычная вода разбудит не хуже кофе 18/04/2013

Пройдите тест, который поможет определить, насколько утомлен ваш организм и стоит ли вам уже сейчас задуматься об отпуске.

На нижеприведённые вопросы отвечайте либо «Да», либо «Нет».

  1. Отмечаете у себя в последнее время резкие перепады настроения?
  2. Ради работы нередко отказываетесь от выходных?
  3. Что бы ни случилось, непременно все всегда стараетесь сделать в срок?
  4. Чаще задумываетесь о смысле жизни?
  5. Замечаете, что стали говорить себе, когда работа не ладится: «Подобное происходит только со мной»?
  6. Верно ли, что у вас нет никакого хобби?
  7. Вас часто одолевает скука?
  8. Согласны с утверждением, что вокруг возросло число хмурых и раздражительных людей?
  9. Хотели бы вы иметь больше обязанностей?
  10. В течение дня вы обычно находите время на то, чтобы отвлечься от повседневной суеты и упорядочить свои мысли?
  11. Чаще стали хотеть побыть в тишине?
  12. Вы стали нетерпимы к чужому мнению, даже если оно незначительно расходится с вашим?
  13. Появились проблемы с засыпанием и (или) сон стал беспокойным?
  14. Любые мелкие неприятности на работе или дома выбивают из колеи?
  15. Способны ли вы отложить работу, чтобы отправиться поразвлечься?
  16. Обычно вам трудно сказать категоричное «нет», отказать кому-то в просьбе?
  17. Периодически появляется ощущение, что жизнь проходит мимо?
  18. Бывает ли, что вы чувствуете внезапную усталость, хотя в общем не переутомились?
  19. Интимная жизнь с некоторых пор не приносит удовлетворения?
  20. Вы готовы разделить мнение, что если работа любимая и интересная, то и отпуск в принципе не обязателен?
  21. Мысль, так уж вышло и я ничего с этим не могу поделать, посещает вас крайне редко?
  22. То, что поднимало настроение совсем недавно, перестало радовать?
  23. В среднем ваш сон длится не менее шести-семи часов?
  24. Стало посещать чувство тревоги, начали волноваться по поводу каких-то неприятных событий, которые могли бы произойти?
  25. В будущее смотрите с оптимизмом?

Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

да

1

1

1

1

1

1

1

1

0

0

1

1

1

1

0

1

1

1

1

1

0

1

0

1

0

нет

0

0

0

0

0

0

0

0

1

1

0

0

0

0

1

0

0

0

0

0

1

0

1

0

1

0–7 баллов. Судя по всему, если ответы на вопросы были искренними, вы находитесь в достаточно хорошей форме. Чтобы и дальше держать себя в тонусе, старайтесь соблюдать простые правила. По возможности не переутомляйтесь и чаще бывайте на свежем воздухе.

Для улучшения сна и снятия нервного напряжения  принимайте душистые ванны, слушайте приятную музыку. Необходимо присутствие на вашем столе овощей и фруктов. А вот употребление кофе стоит ограничить. Приемлемые физические нагрузки тоже пойдут на пользу. Кстати, давно ли вы посещали тренажерный зал?

8–16 баллов. Ситуация не критическая, но о краткосрочном отпуске подумать стоит. Возьмите пару отгулов и, совместив их с выходными днями, – вырвитесь из офиса. Смена обстановки и эмоциональная разгрузка  пойдут вам на пользу. Набравшись новых впечатлений и ненадолго сбросив с себя груз ответственности, вернувшись, вы сможете успевать значительно больше, затрачивая на тот же объем работы ощутимо меньше сил и времени, чем делаете это сейчас.

17–25 баллов. Показанный результат говорит о том, что отпуск вам нужен. Вспомните библейскую мудрость: «Всему под небесами свой час». Иногда у вас не получается следовать этому принципу: строго разграничивать работу и отдых. И организм сигнализирует вам об этом. Поверьте, если вас не будет пару недель на работе, ничего страшного не произойдет. Договаривайтесь с руководством, собирайте чемоданы – и загород или на курорт!

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (2)

Также вам может быть интересно