За каждый ответ «а» начислите себе 3 балла, «б» – 2 балла, «в» – 1 балл.
1. Появляются мысли, что вы потеряли контроль над жизнью?
а) Часто
б) Иногда
в) Никогда.
2. Чувствуете ли вы, что оторваны от семьи и друзей?
а) Часто
б) Иногда
в) Никогда.
3. Для вас является сложной задачей посмотреть на свои поступки со стороны?
а) Часто
б) Иногда
в) Никогда.
4. Последнее время на душе кошки скребут?
а) Часто
б) Иногда
в) Никогда.
5. Вы бываете импульсивны?
а) Часто
б) Иногда
в) Никогда.
6. Задумываетесь над тем, что вы одиноки?
а) Часто
б) Иногда
в) Никогда.
7. У вас бывает подавленное состояние, когда ничего не радует?
а) Часто
б) Иногда
в) Никогда.
8. Вы сторонитесь общения с окружающими?
а) Часто
б) Иногда
в) Никогда.
9. Вас мучает ощущение, что вы уже никому не можете дать ничего нового?
а) Часто
б) Иногда
в) Никогда.
10. Думаете ли вы, что окружающие не очень высокого мнения о вас?
а) Часто
б) Иногда
в) Никогда.
11. Правы ли те, кто утверждает, что абсолютно близкие и доверительные отношения всего лишь иллюзия?
а) Часто
б) Иногда
в) Никогда.
12. Случается ли, что вы не нравитесь себе, раздражаясь без всякого повода?
а) Часто
б) Иногда
в) Никогда.
13. Вас пугают некоторые люди и нестандартные ситуации?
а) Часто
б) Иногда
в) Никогда.
14. Бывает ли вам тяжело держаться золотой середины?
а) Часто
б) Иногда
в) Никогда.
15. Для вас имеет значение поощрение ваших идей и действий родными и друзьями?
а) Часто
б) Иногда
в) Никогда.
Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.
15–20 баллов. Показанный вами результат говорит, что вы не склонны к переживаниям и частым душевным терзаниям, но, возможно, негибки.
21–30 баллов. Бывает, вы чрезмерно остро и болезненно реагируете на события и ситуации, которые происходят в вашей жизни. Учитесь бережнее относиться к своим эмоциям – особенно в такое, как сейчас, нестабильное время.
31–45 баллов. Вы – человек несколько беспокойный, порой сомневающийся, всё ли вы делаете правильно. Осознайте, что совершенных людей на свете нет, и не отчаивайтесь, если у вас что-то не получается сделать идеально. В конце концов вспомните известную поговорку: «Лучшее – враг хорошего».
